Selera Makan Menurun? Kekurangan 3 Zat Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Salah Satunya Zinc!

Bobo.id – Mewabahnya virus corona atau Covid-19 ini membuat kita harus selalu menjaga daya tahan tubuh.

Tubuh yang sehat, tentunya bisa membantu kita melawan berbagai macam virus.

Salah satu cara menjaga daya tahan tubuh adalah dengan memberikan asupan yang bernutrisi untuk tubuh.

Namun,  kita suka kehilangan selera makan. Kalau selera makan kita hilang, biasanya kita hanya makan sedikit saja.

Tentunya ini bisa mengurangi kebutuhan asupan yang dibutuhkan oleh tubuh kita, nih. Karena itu, jangan dibiarkan, ya!

Kalau kita kehilangan selera makan dalam waktu lama, bisa jadi itu pertanda kita membutuhkan 3 zat makanan ini.

Apa saja? Ayo cari tahu!

Baca Juga: Kandungannya Baik untuk Cegah Penyakit, Ini 4 Makanan Superfood yang Mudah Didapat

1. Vitamin B1

Tubuh kita juga perlu vitamin, salah satunya vitamin B1.

Kekurangan vitamin B1 bisa menyebabkan selera makan menurun.

Tak hanya itu, kekurangan vitamin B1 juga bisa menyebabkan penurunan berat badan.

Nah, supaya selera makan kita tidak menurun, coba makan makanan yang mengandung vitamin B1.

Misalnya, telur, sayuran hijau, sereal, biji-bijian, dan susu.

Baca Juga: Baru Dibuka untuk Umum Sekitar Tahun 2000-an, Bhutan Punya Pemandangan Indah

2. Zinc

Zinc adalah salah satu zat yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Zinc bisa membantu meningkatkan selera makan.

Kalau tubuh kekurangan zinc, selera makan kita akan menurun.

Kalau sudah begitu, kita pasti jadi malas makan.

Supaya selera makan kita tidak menurun, kita harus makan makanan yang mengandung zinc.

Makanan yang mengandung zinc itu banyak jenisnya, lo!

Ada brokoli, tiram, kentang, jagung, gandum, dan daging sapi.

Baca Juga: Siapa Sangka Kebiasaan Berjemur di Pagi Hari Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Ini Manfaat Lainnya

3. Omega-3

Teman-teman pasti sudah tidak asing lagi dengan zat bernama omega-3 ini.

Selain bagus untuk otak, omega-3 juga bagus untuk menjaga selera makan.

Jika Teman-teman mulai malas makan, coba makan makanan yang mengadung omega-3.

Misalnya udang, telur, biji-bijian, tiram, bayam, kangkung, dan bok choy.

Setelah makan makanan itu, selera makan kita pasti akan kembali seperti semula.

Itulah 3 zat makanan yang bisa meningkatkan selera makan.

Jika Teman-teman mulai malas makan, segera makan makanan yang mengandung 3 zat di atas, ya!

(Penulis: Willa Widiana)

Baca Juga: Misteri Insiden Flight 19, Hilangnya Pesawat di Segitiga Bermuda

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT