Benarkah Rajin Berjemur Bisa Membuat Panjang Umur? Cari Tahu Dulu Waktu Terbaik Berjemur!

Waktu Terbaik Berjemur

Jika kita berpanas-panasan atau berjemur di siang hari, sinar Matahari bisa membawa dampak buruk karena bisa menyebabkan sunburn (kulit kemerahan karena panas), hingga kanker kulit pada orang dewasa.

Ini bisa terjadi terutama kalau kita tidak memakai pelindung seperti tabir surya, juga pakaian lengan panjang dan topi.

Karenanya, jika beraktivitas di bawah cahaya Matahari pada pukul 11 siang sampai pukul 4 sore, kita disarankan memakai tabir surya sebagai perlindungan tambahan untuk kulit.

Tapi, ada kok cahaya Matahari yang bermanfaat bagi kita, yaitu cahaya Matahari pada pagi hari sekitar pukul 8 – 10 pagi.

Kenapa tidak lebih pagi saja, Bo?

Dikutip dari Kompas.com, dokter ahli  gizi Tan Shot Yen menjelaskan bahwa ada dua jenis gelombang ultra violet, yaitu gelombang ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB).

Gelombang cahaya UVA tidak dibutuhkan manusia dan sebaiknya dihindari karena bisa menjadi penyebab keriput dan kanker.

Nah, gelombang cahaya UVA ini ada pada pukul setengah enam sampai pukul tujuh pagi, saat Matahari mulai beranjak naik dan gelombang cahaya Matahari sedang panjang.

Bagaimana dengan gelombang cahaya UVB?

Baca Juga: Kepanasan Membuat Tubuh Bau Matahari, Apa Maksud Istilah Ini, ya?

PROMOTED CONTENT