Berjemur Merupakan Kebiasaan yang Baik, Inilah 5 Akibatnya Jika Kekurangan Sinar Matahari!

Bobo.id – Selama menghadapi wabah virus corona atau covid-19, kita disarankan untuk rajin berjemur.

Teman-teman sudah tahu kan waktu berjemur yang tepat? Yap, berjemur justru lebih baik dilakukan saat pukul 10 pagi.

Hal ini karena tubuh kita membutuhkan sinar ultraviolet B. Sinar ini justru berada pada teriknya matahari pada pukul 10 pagi.

Baca Juga: Benarkah Rajin Berjemur Bisa Membuat Panjang Umur? Cari Tahu Dulu Waktu Terbaik Berjemur!

Sinar matahari memang agak panas, tapi ia bermanfaat untuk menjaga dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Karena itulah kita disarankan untuk rajin berjemur. Namun, masih ada beberapa orang yang menyepelekan kebiasaan baik satu ini.

Ternyata, jika tubuh tidak terkena sinar matahari sama sekali bisa menimbulkan hal yang tidak baik, lo.

Kira-kira apa saja, ya? Ayo cari tahu!

1. Gampang Sakit

Sinar matahari itu mengandung vitamin D yang baik untuk tulang dan sistem kekebalan tubuh.

Jika sistem kekebalan tubuh kita kuat, bakteri dan virus penyebab penyakit bisa dilawan dengan mudah.

Kalau kita jarang terkena sinar matahari, asupan vitamin D ke tubuh kita hanya sedikit.

Kalau sudah begitu, daya tahan tubuh akan melemah, kita pun akan mudah sakit, deh.

Baca Juga: Bulu Kucingmu Selalu Rontok dan Menempel di Baju? Ini Tips untuk Menguranginya

2. Tidak Bisa Tidur Nyenyak

Tubuh yang jarang terkena sinar matahari biasanya hanya punya sedikit vitamin D.

Kalau vitamin D di dalam tubuh hanya sedikit, kita akan gampang ngantuk di siang hari.

Di malam harinya, kita akan susah untuk tidur nyenyak. 

3. Sering Merasa Kelelahan

Saat melakukan banyak aktivitas, tubuh pasti akan merasa kelelahan.

Namun, tubuh juga bisa mengalami kelelahan kalau jarang terkena sinar matahari.

Kalau Teman-teman kelelahan karena banyak aktivitas di dalam dan luar ruangan, tandanya Teman-teman butuh istirahat.

Namun, kalau Teman-teman merasa kelelahan padahal tidak banyak kegiatan, tandanya Teman-teman butuh sinar matahari.

Baca Juga: Ada yang Sudah Digunakan Sejak 3.000 Tahun Lalu, Ini 4 Bahasa Tertua di Dunia

4. Mudah Berkeringat

Orang yang jarang terkena sinar matahari biasanya hanya punya sedikit vitamin D di tubuhnya.

Kandungan vitamin D yang terlalu sedikit bisa membuat kita mudah berkeringat.

Keringat ini bisa muncul, saat kita tidak melakukan aktivitas yang berat.

5. Nyeri Tulang

Vitamin D bisa menjaga tulang tetap kuat dan sehat.

Jika kekurangan vitamin D, kepadatan tulang kita bisa berkurang.

Tulang yang berkurang kepadatannya akan terasa nyeri saat cuaca dingin.

Supaya hal ini tidak terjadi, jangan takut untuk terkena sinar matahari Teman-teman.

Itulah 5 tanda orang yang kurang terkena sinar matahari! Supaya hal itu tidak terjadi pada kita, jangan takut terkena sinar matahari, ya!

(Penulis: Willa Widiana)

Baca Juga: Suka Makan Kuaci? Inilah 4 Manfaat Baik yang Bisa Kamu Dapatkan, Salah Satunya Menyehatkan Jantung

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT