Tidak Hanya Mengurangi Risiko Diabetes, Inilah 3 Manfaat Lain Mengurangi Makanan Manis

Bobo.id – Anak-anak seperti kita sulit sekali untuk melewatkan lezatnya makanan dan minuman manis.

Mulai dari permen, es krim, pancake, cupcake, milkshake, bubble tea, dan masih banyak lagi jenis makanan dan minuman manis lainnya.

Karena rasanya yang enak, tidak heran kalau jenis makanan satu ini membuat kita ketagihan. Tanpa sadar kita jadi rutin mengonsumsinya.

Baca Juga: Suka Konsumsi Makanan Manis? Lakukan 5 Hal untuk Kurangi Kebiasaan Itu, yuk!

Padahal makanan dan minuman manis ini tidak baik untuk tubuh kita, lo. Kandungan gula yang banyak bisa memicu penyakit kronis seperti diabetes.

Kalau sudah terkena diabetes, jumlah asupan makanan kita akan dibatasi. Tentunya juga harus meninggalkan makanan manis.

Nah, untuk mencegahnya kita harus mulai menguraki konsumsi makanan dan minuman manis.

Ternyata mengurangi makanan dan minuman manis bukan hanya mengurangi risiko diabetes, tapi ada manfaat lainnya juga, lo.

Apa saja? Ayo cari tahu!

Baca Juga: Tetap Mandi Pagi Meski Tidak ke Luar Rumah, Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh!

1. Membuat Kita Tidur Lebih Teratur

Makanan dan minuman manis bisa meningkatkan gula darah.

Jika gula darah kita meningkat sebelum tidur, kita akan mengalami kesulitan tidur.

Saat kita mengurangi makanan dan minuman manis, gula darah kita akan normal.

Jadi, kita bisa tidur dan bangun dengan teratur.

Tidur secara teratur bisa membantu meningkatkan kerja otak kita, lo, Teman-teman.

Baca Juga: BERITA POPULER: Cara Membuang Baterai Bekas yang Benar Hingga 3 Syarat untuk Bisa Tinggal di Planet Lain

2. Membuat Ingatan Lebih Tajam

Teman-teman suka lupa di mana menaruh barang?

Kalau iya, bisa jadi Teman-teman terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis.

Menurut sebuah penelitian, gula dalam makanan dan minuman manis bisa mengganggu komunikasi sel di otak.

Saat komunikasi sel di otak terganggu, kita akan mudah lupa terhadap sesuatu.

Supaya kita tidak jadi anak yang pelupa, cobalah mengurangi makanan dan minuman manis.

3. Menjadi Lebih Tenang

Makanan dan minuman manis memang bisa memperbaiki mood kita yang jelek.

Namun, gula dalam makanan dan minuman manis bisa membuat tubuh kita mengalami lonjakan energi.

Lonjakan energi ini akan membuat kita semangat dalam waktu singkat.

Namun, setelah itu, kita akan merasa cemas dan mudah tersinggung.

Saat kita mengurangi makanan dan minuman manis, energi kita akan stabil, jadi kita akan lebih tenang.

Itulah tiga manfaat baik mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis.

(Penulis: Willa Widiana)

Baca Juga: Bosan Makan Telur Setiap Hari? 7 Makanan Ini Juga Tinggi Protein, Bahkan Lebih Tinggi dari Telur

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT