Terlalu Sering Menatap Layar Ponsel atau Komputer Selama di Rumah? Ini 7 Cara Mencegah Mata Lelah

1. Perhatikan Jarak

Jangan sampai gawai yang digunakan terlalu dekat dengan mata, ya.

Idealnya jarak mata dan komputer yang nyaman bagi mata adalah 51 – 101 sentimeter. Semenatra jarak ponsel dengan mata adalah 41 – 26 sentimeter.

2. Sesuaikan Pencahayaan

Ada dua cahaya yang bisa kita atur, teman-teman, yaitu cahaya ruangan yang kita tempati dan cahaya gawai yang dipakai.

Sebaiknya sesuaikan cahaya agar mata kita tetap nyaman dan tidak bekerja lebih keras, artinya jangan terlalu terang maupun terlalu gelap.

3. Memperhatikan Posisi Layar

Jika mengerjakan tugas menggunakan komputer atau laptop, letakkan gawai itu di depan mata atau sedikit di bawah.

Ini bisa mengurangi stres pada mata dan mengurangi terlalu banyak menunduk atau membungkuk.

Baca Juga: Pernah Melihat Titik atau Pola Putih saat Menutup Mata? Sensasi Ini Ada Penjelasan Ilmiahnya

PROMOTED CONTENT