Terlalu Sering Menatap Layar Ponsel atau Komputer Selama di Rumah? Ini 7 Cara Mencegah Mata Lelah

4. Mengatur Ukuran Huruf

Teman-teman juga bisa mengatur huruf di lembar kerja teman-teman maupun materi yang sedang dibaca jadi lebih besar.

Soalnya, penggunaan huruf yang besar bisa mengurangi ketegangan mata karena lebih sedikit memfokuskan mata pada layar.

5. Sering Berkedip

Meski sedang asyik melihat ke layar, jangan sampai lupa berkedip, ya!

Berkedip berguna membantu melembapkan mata dan mencegah mata kita jadi kering.

Setidaknya, setiap 1 menit, berkediplah sekitar 10-20 kali supaya mata tidak tegang.

6. Olahraga Mata

Bukan hanya tubuh saja, mata kita juga perlu berolahraga, nih.

Bagaimana caranya,  ya? Caranya, kita bisa melakukan pola 20-20-20.

Yaitu kita bisa melihat jauh dari layar setiap 20 menit dan kemudian fokus pada obyek lain yang berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Mudah, kan?

Ini bisa mencegah mata kelelahan.

Baca Juga: Hindari Menyimpan Ponsel di 3 Tempat Ini, Salah Satunya di Saku Celana

PROMOTED CONTENT