Bobo.id – Senang rasanya jika disajikan berbagai makanan lezat dan beberapa di antaranya adalah makanan favorit kita.
Manusia memang membutuhkan makan untuk hidup. Melalui makanan kita bisa mendapatkan nutrisi untuk tubuh.
Selain itu, makanan juga bisa diubah menjadi sumber energi agar kita bisa beraktivitas setiap harinya.
Baca Juga: Ingin Segera Pulih dari Diare? Hindari Mengonsumsi 5 Makanan Ini Jika Sedang Diare!
Namun, terkadang tanpa disadari ada beberapa makanan yang bisa membawa efek buruk untuk tubuh kita, nih.
Salah satunya adalah sulit buang air besar (BAB). Siapa yang pernah mengalami hal itu?
Kalau pernah, coba perhatikan asupanmu. Beberapa makanan ini bisa menyebabkan kita sulit BAB jika terlalu sering dikonsumsi.
1. Daging Merah
Daging merah merupakan salah satu makanan yang memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna.
Terlalu sering makan daging merah bisa membuat tubuh kita kekurangan serat.
Kalau sudah begitu, kita akan kesulitan buang air besar, deh!
Baca Juga: BERITA POPULER: Bahaya Mengonsumsi Nasi Sisa Kemarin Hingga 4 Tipe Kepribadian Introvert
2. Roti Gandum
Roti gandum itu bagus untuk dikonsumsi, karena bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Namun, orang dengan perut sensitif bisa mengalami kesulitan buang air besar setelah makan roti gandum.
3. Pisang Hijau
Pisang itu enak dan mengenyangkan, apalagi kalau dimakan saat sarapan.
Namun, menurut sebuah penelitian, pisang hijau bisa menyebabkan susah buang air besar.
Menurut penelitian itu, zat pati atau amilum dalam pisang hijau cukup tinggi, sehingga bisa menyebabkan sembelit.
Baca Juga: Selain Anjing, 5 Hewan Ini Juga Punya Penciuman yang Tajam, Padahal Ada yang Tidak Memiliki Hidung
4. Olahan Biji-bijian
Tahukah kamu makanan yang berasal dari olahan biji-bijian?
Nasi putih, roti, dan pasta lebih rendah serat daripada biji-bijian yang masih utuh.
Biji-bijian sebenarnya mengandung serat yang tinggi. Namun, saat proses pengolahan, serat yang terkandung bisa saja berkurang atau hilang.
Jika mengonsumsi makanan jenis ini dalam jumlah banyak, kita bisa saja mengalami kesulitan untuk buang air besar.
5. Susu
Ternyata, mengonsumsi susu secara berlebihan bisa membuat kita susah buang air besar, lo!
Kemungkinan, hal itu disebabkan oleh protein susu yang terlalu banyak.
Akhirnya, tubuh kesulitan untuk memroses protein susu yang terlalu banyak itu.
6. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji biasanya mengandung lemak yang tinggi, tapi seratnya rendah.
Kedua hal itu bisa membuat gerakan usus melambat dan feses jadi susah dikeluarkan. Selain itu, makanan ini juga mengandung banyak garam.
Garam diketahui bisa menurunkan kadar air dalam feses yang membuatnya jadi lebih padat dan sulit untuk dikeluarkan.
(Penulis: Sarah Nafisah/Willa Widiana)
Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Ternyata Lubang di Atas Bangku Plastik Ada Fungsinya!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Tonton video ini, yuk!
Penulis | : | Sarah Nafisah |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR