Ada Telur Hingga Sayuran Hijau, Konsumsi Makanan Berbagai Makanan Ini untuk Atasi Rambut Rontok, yuk!

1. Oat

Konsumsi oat bisa mengatasi rambut rontok karena kandungan serat di dalamnya.

Selain itu, dengan kandungan banyak vitamin dan mineral, seperti zinc, zat besi dan asam lemak omega-6, oat akan membantu menjaga kesehatan kulit dan memelihara perkembangan rambut.

Agar rasanya lebih lezat, kita bisa menambahkan madu dan buah-buahan pada oat yang dikonsumsi.

Baca Juga: Agar Terasa Lebih Nikmat, Perhatikan 4 Hal Dasar ini Saat Menyeduh Teh!

2. Kacang Polong

Biasanya, kacang polong banyak ditemukan dalam hidangan sayur sop maupun sayur pendamping daging steak.

Kacang polong tinggi akan kandungan zat besi, zinc dan vitamin B yang diperlukan oleh untuk kesehatan rambut.

Inilah sebabnya, mengonsumsi kacang polong secara teratur bisa mencegah rambut rontok.

Baca Juga: Bolehkah Pasien Diabetes Donor Darah? Ini Syarat dan Aturannya!

3. Telur

Telur mungkin merupakan makanan terbaik untuk mencegah rambut rontok.

Hampir semua kandungan nutrisi yang diperlukan untuk mencegah rambut rontok ada di dalam telur.

Mengandung protein, vitamin B12, zat besi, zinc dan omega-6 dalam jumlah yang cukup banyak yang berguna untuk mencegah kerontokan. 

Selain itu, telur juga bisa dikonsumsi dalam berbagai olahan, baik makanan manis maupun makanan bercita rasa gurih dan asin.

PROMOTED CONTENT