2. Sereal Sarapan
Wah, yang ini kesukaan anak-anak, nih.
Tapi, sama seperti yogurt, cek juga komposisi gula di kemasan sereal sarapan, ya.
Jika gula tambahannya banyak, artinya jangan mengonsumsinya terlalu berlebihan.
Kalau memungkinkan, pilihlah sereal yang mengandung kira-kira 10 – 12 gram gula saja untuk setiap sajiannya.
3. Minuman Ringan
Minuman ringan seperti soda, jus atau teh kemasan, susu yang diberi perasa, hingga minuman olahraga, banyak mengandung gula atau pemanis dalam jumlah yang tinggi, teman-teman.
Menurut penelitian, kebiasaan minum minuman ringan yang manis ini berhubungan dengan naiknya risiko penyakit jantung.
Sebisa mungkin periksa juga kandungan gula dalam minuman kemasan yang ingin kamu minum, ya.
Di samping itu, perbanyaklah minum air putih, teman-teman.
4. Saus Tambahan
Siapa yang suka menambahkan saus-saus saat makan, misalnya saus tomat, saus sambal, mayonais, dan saus tambahan makanan lainnya.
Meski rasanya tidak manis, bukan berarti saus tidak mengandung gula.
Karenanya, batasi mengonsumsi saus tambahan itu agar gula di tubuhmu tidak berlebihan, ya.
Baca Juga: 5 Makanan Favorit Anak-Anak Ini Kurang Mencukupi Kebutuhan Nutrisi, Kurangi Mengonsumsinya, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Yuk, lihat video ini juga!
| Source | : | John Hopkins Medicine |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR