Bobo.id - Apakah kamu pernah mendengar ada orang dewasa yang mengucapkan kata stres? Atau mungkin pernah ada orang dewasa yang berkata kalau dirinya sedang merasa stres?
Meski stres banyak diucapkan oleh orang dewasa, ternyata bukan hanya orang dewasa saja, lo, yang bisa mengalami kondisi ini.
Anak-anak seperti kita pun bisa mengalami stres, bahkan kadang kita tidak mengetahui kalau sebenarnya diri kita sedang stres.
Apa Itu Stres?
Dalam ilmu psikologi, stres diartikan sebagai sebuah distorsi atau gangguan. Nah, keadaan stres ini juga menandakan kalau kepribadian maupun tekanan darah pada tubuh sedang dalam keadaan yang tidak baik.
Pada 1920, seorang pakar patologi mengelompokkan stres sebagai sebuah penyakit dan memasukkannya ke dalam bidang kedokteran.
Kemudian stres dijelaskan sebagai sebuah keadaan hati dan tubuh, bukannya sebuah gejala.
Baca Juga: Sering Keliru, Alkohol Ternyata Bukan Bahan yang Paling Baik untuk Membersihkan Luka!
Anak-Anak Juga Bisa Mengalami Stres
Kondisi stres bukan hanya bisa dialami oleh orang dewasa saja, teman-teman, tapi juga bisa dialami oleh anak-anak.
Mengutip dari Kompas.com, bahkan empat anak dari usia dua hingga 15 tahun bisa mengalami stres.
Anak-anak usia itu rentan mengalami stres, sekitar 40 persen di antaranya adalah balita, sedangkan sisanya adalah anak-anak usia sekolah.
Baca Juga: Sering Makan dengan Tangan Tanpa Sendok? Ternyata Ada Manfaatnya!
Berbeda pada orang dewasa, stres yang dialami oleh anak-anak ternyata sulit dikenali, karena anak-anak kadang tidak menyadari kalau dirinya sedang mengalami stres.
Hal ini menyebabkan stres pada anak-anak sulit dihilangkan atau diatasi.
Ternyata ada berbagai penyebab anak-anak mengalami stres, seperti stres yang dialami oleh orang dewasa.
Berbagai Penyebab Stres yang Dialami oleh Anak-Anak
Penyebab stres pada anak-anak ada berbagai faktornya, nih, teman-teman.
Mengutip dari Kompas.com, faktor terbesar stres pada anak-anak adalah kurangnya komunikasi yang terjadi dengan orang tua.
Faktor lainnya adalah padatnya aktivitas yang kita jalani setiap hari. Akibatnya, kita jadi tidak memiliki waktu untuk bermain maupun mendapatkan hiburan lain.
Selain itu, aktivitas yang kita jalani bisa saja membuat kita merasa tertekan sehingga secara tidak sadar menyebabkan stres.
Gejala Stres yang Ditunjukkan pada Anak-Anak
Meski stres pada anak-anak sulit kita sadari, ada gejala yang yang bisa menandakan kalau kita sedang mengalami stres, lo.
Gejala stres pada anak-anak bisa ditunjukkan dengan beberapa perubahan perilaku yang terlihat berubah.
Misalnya saja perubahan suasana hati, dari yang biasanya riang, bisa saja kita berubah menjadi lebih mudah marah, atau murung.
Stres juga bisa menyebabkan perubahan pada jadwal tidur kita, nih, teman-teman.
Baca Juga: Jangan Panik! 5 Cara Ini Bisa Atasi Duri Ikan di Tenggorokan
Sedangkan pada pelajaran, kita akan jadi lebih sulit berkonsentrasi, bahkan ada juga yang tidak mau pergi ke sekolah.
Kadang stres pada anak-anak juga bisa menyebabkan kita jadi menjauh dari orang-orang sekitar, seperti teman maupun keluarga.
Yuk, Terapkan Cara Ini untuk Hilangkan Stres!
Untuk menghilang stres dan rasa tertekan pada diri kita, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, nih.
Baca Juga: Sering Disantap saat Buka Puasa, Inilah Bahayanya Jika Makan Gorengan Setiap Hari!
1. Tertawa
Salah satu cara yang paling berguna untuk mengusir rasa stres dan tertekan pada anak-anak adalah dengan tertawa.
Untuk memicu diri kita tertawa, teman-teman bisa melakukannya dengan cara mengobrol dengan orang sekitar, melihat video lucu di internet, maupun membaca komik.
Menonton film kesukaan kita pun bisa menjadi cara untuk mengusir stres dan rasa tertekan.
2. Mengubah Kegiatan
Mengubah kegiatan yang biasa kita lakukan juga bisa menjadi cara tepat untuk mengusir rasa stres.
Misalnya kalau kita biasanya belajar di dalam kamar, cobalah untuk belajar di luar kamar, seperti di teras rumah.
Selain itu, kalau biasanya kita belajar dalam keadaan hening, cobalah untuk mendengarkan musik sambil belajar.
Baca Juga: Berkumpul Bersama Keluarga Bisa Memberikan Kita Wawasan Baru! Inilah 3 Manfaatnya
3. Selalu Bergerak
Selalu bergerak dan menggerakkan tubuh, seperti berolahraga ringan, peregangan, maupun bersepeda bisa menjadi cara lain untuk menghilangkan stres.
Namun kalau kita tidak memiliki waktu yang banyak untuk melakukan olahraga, teman-teman bisa membawa benda lain, seperti bola karet maupun squishy.
Bukan untuk mainan, kedua benda ini bisa kita remas-remas saat mulai merasa stres.
Cara ini bisa berguna untuk melepaskan rasa stres dan tertekan yang ada pada diri kita.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Tonton video ini juga, yuk!
| Source | : | Kompas.com,the asian parent,Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR