Hindari Konsumsi Junk Food saat Buka Puasa, yuk, Agar Terhindar dari Risiko Ini!

1. Lemas, Mengantuk, dan Meningkatkan Risiko Diabetes

Tubuh membutuhkan asupan gula untuk menggantikan energi yang hilang setelah seharian berpuasa.

Nah, junk food merupakan jenis makanan yang mengandung banyak gula.

Meski mengandung banyak gula, menyantap makanan siap saji saat buka justru dapat membuat kita merasa lemas dan mengantuk, nih.

Minuman pedamping dalam menu fast food saja bisa mengandung 140 kalori dan 39 gram gula, tanpa tambahan gizi lain.

Baca Juga: Buka Puasa dengan Air Kelapa Bisa Bantu Menetralkan Asam Lambung, Pernah Coba?

Selain itu, junk food biasanya lebih banyak jumlah atau kandungan karbohidratnya.

Karbohidrat akan dicerna oleh tubuh dan menjadi glukosa atau gula dalam darah.

Proses inilah yang akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara tiba-tiba yang kemudian meningkatkan resiko diabetes.

PROMOTED CONTENT