Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia.

Makan Sambil Tiduran Bisa Menimbulkan 3 Risiko, Hentikan Kebiasaan Ini, yuk!

Tyas Wening - Minggu, 10 Mei 2020 | 12:38 WIB

Piqsels

Makan sambil berbaring bisa menimbulkan berbagai risiko pada kesehatan

Bobo.id - Bersantai di rumah memang lebih nyaman kalau dilakukan sambil berbaring, nih.

Seperti menonton televisi, membaca buku, atau bermain game. Mungkin di antara teman-teman ada yang suka melakukan berbagai aktivitas tadi sambil berbaring dan makan camilan.

Hal ini dilakukan baik sambil berbaring tengkurap maupun telentang.

Tahukah kamu? Aktivitas makan sambil berbaring merupakan kebiasaan buruk, lo, baik dalam posisi telentang maupun tengkurap.

Makan sambil berbaring bahkan bisa berakibat buruk untuk kesehatan kita dan bisa menimbulkan berbagai risiko berikut ini!

Makan Sambil Berbaring Sudah Dilakukan Sejak Masa Romawi Kuno

Di rumah, mungkin teman-teman akan ditegur oleh orang tua jika makan sambil tiduran, karena merupakan kebiasaan yang tidak baik.

Namun kebiasaan ini ternyata sudah ada dan dilakukan sejak masa Romawi Kuno.

Pada masa itu, kebiasaan ini dilakukan oleh para bangsawan.

Alasan kebiasaan ini banyak dilakukan oleh para bangsawan karena makan sambil tiduran menjadi tanda kekuasaan dan kemewahan yang dilangsungkan saat pesta.

Ada Berbagai Risiko saat Makan Sambil Tiduran

Karena posisi makan yang dilakukan ini tidak seperti biasanya, yaitu duduk, maka akan ada beberapa risiko kalau kita makan sambil tiduran.

Apa saja risiko kalau makan sambil tiduran, baik dalam posisi telentang maupun tengkurap, ya?

1. Menyebabkan Tersedak

Sebelum masuk ke saluran pencernaan, makanan harus melalui tenggorokan dulu.

Nah, di tenggorokan terdapat dua saluran, yaitu saluran untuk pernapasan dan saluran untuk pencernaan yang dipisahkan katup bernama epiglotis.

Saat kita harus menelan makanan, maka saluran untuk pernapasan akan tertutup, sehingga makanan tidak akan salah masuk ke saluran pernapasan.

Namun bisa saja makanan salah masuk ke dalam saluran pernapasan di tenggorokan karena berbagai faktor, nih, teman-teman.

Saat makanan salah masuk ke dalam saluran pernapasan, hal ini menyebabkan kita bisa tersedak.

Salah satu faktor yang menyebabkan kita menjadi tersedak adalah karena posisi tubuh yang tidak tepat ketika sedang makan, misalnya tiduran atau berbaring saat sedang makan dan menelan sesuatu.

Ketika kita menelan sesuatu sambil berbaring, maka besar kemungkinan makanan akan salah masuk ke dalam tenggorokan bagian saluran pernapasan.

Selain itu, tersedak ketika makan sambil tiduran juga bisa terjadi karena asam lambung yang naik dan mendorong zat asam makanan di lambung kembali ke tenggorokan dan menyumbat saluran pernapasan.

2. Dapat Membuat Asam Lambung Naik

Naiknya asam lambung dalam tubuh bukan hanya disebabkan oleh pola makan atau makanan yang kita konsumsi saja.

Hal ini juga bisa dipengaruhi oleh kebiasaan makan sambil tiduran.

Asam lambung yang naik disebut juga sebagai refluks asam lambung atau GERD, yang menyebabkan munculnya rasa asam di mulut serta rasa terbakar di bagian dada.

GERD ternyata dipengaruhi juga oleh gravitasi, lo, teman-teman, karena di antara kerongkongan sampai lambung ada sebuah klep atau penutup yang berfungsi mengatur lalu lintas makanan dan kerja klep untuk mengatur lalu lintas pergerakan makanan ini dipengaruhi oleh gaya gravitasi.

Saat teman-teman menelan makanan sambil tiduran, maka gaya gravitasi akan melonggarkan klep yang menyebabkan asam makanan yang sudah tercerna dan masuk ke dalam perut bisa mengalir kembali ke kerongkongan.

Nah, asam lambung tadi akan mengikis lapisan lapisan dinding kerongkongan dan menyebabkan luka yang sakit sehingga kita mengalami kesulitan saat mencoba menelan.

Tidak hanya menyebabkan kesulitan menelan, asam lambung yang kembali ke kerongkongan juga bisa menyebar sampai ke saluran pernapasan dan organ telinga, hidung, tenggorokan atau THT.

3. Perut Terasa Begah dan Tidak Nyaman

Tahukah teman-teman? Posisi atau postur tubuh kita ketika makan sangat memengaruhi sebaik apa makanan yang kita konsumsi bisa dicerna.

Proses pencernaan makanan biasanya akan diatur dengan hati-hati oleh tubuh. Misalnya saat duduk, perut bagian atas akan mengembang untuk menyesuaikan diri dengan jumlah makanan yang masuk.

Nah, setelah sampai di lambung, katup otot lambung akan mengendalikan aliran makanan dengan membiarkan sejumlah kecil makanan masuk ke dalam usus kecil sebagai sebuah tes.

Setelah tes dilakukan, tubuh kemudian bisa mengendalikan seberapa cepat sisa makanan di lambung mengalir menuju usus.

Kecepatan kerja sistem pencernaan kita juga dipengaruhi atau tergantung oleh isi perut, lo, yaitu kalau berisi air, maka cepat dicerna. Sedangkan makanan berlemak membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

Makan sambil tiduran ternyata memperlambat pergerakan makanan menuju lambung setelah ditelan, teman-teman, sehingga menyebabkan makanan menumpuk dan menyebabkan sistem pencernaan bekerja lebih lambat.

Karena mendapat banyak tekanan, sistem pencernaan membuat dinding perut menjadi kaku, yang berakibat pada meningkatnya tekanan di perut bagian bawah.

Akibatnya, tekanan yang besar tadi mendorong makanan dan mendesak gebang katup lambung sehingga membuat adanya kebocoran dari makanan yang digunakan untuk tes pada saat awal makan.

Banyaknya jumlah makanan yang diterima usus dalam perut kita kemudian membuat perut terasa begah atau penuh dan tidak nyaman, teman-teman.

Nah, sekarang kita sudah mengetahui apa saja risiko dari makan sambil tiduran atau berbaring.

Kalau ada teman-teman yang masih suka melakukan kebiasaan tadi, sebaiknya mulai sekarang makan dengan posisi yang baik, ya, yaitu duduk tegak.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

Yuk, tonton video ini juga!