Kebiasaan Duduk Menyilangkan Kaki Ternyata Tidak Baik, Ini Dampaknya bagi Tubuh

Bobo.id – Apakah teman-teman terbiasa duduk dengan menyilangkan satu kaki di atas kaki lainnya?

Kalau iya, sebaiknya teman-teman tidak lagi sering-sering duduk dengan menyilangkan kaki, nih.

Sebabnya, jika hal itu dilakukan dalam waktu yang lama dan jadi kebiasaan bisa berdampak pada gangguan kesehatan tubuh.

Apa saja dampak kebiasaan duduk dengan menyilangkan kaki pada kesehatan tubuh, ya?

Duduk dengan Menyilangkan Kaki Bisa Menyebabkan Sakit Punggung

Bersumber dari Livestrong.com, meskipun ada orang yang merasa nyaman duduk dengan posisi kaki yang disilangkan, ini bisa menyebabkan masalah.

Ahli neuromuscular (kesehatan saraf dan otot), Robert A. Hayden, menerangkan bahwa duduk dengan kaki yang disilangkan akan menempatkan kekuatan yang tidak simetris pada sendi di antara panggul dan punggung bawah.

Nah, pada sendi yang menanggung berat itu ada tulang rawan yang bisa membengkak jika posisinya bergeser atau mengalami iritasi.

Inilah yang bisa menyebabkan sakit punggung.

Baca Juga: Duduk Terlalu Lama Tidak Baik untuk Tubuh, Apakah Ada Risiko saat Berdiri Terlalu Lama?

Duduk dengan Menyilangkan Kaki Bisa Memengaruhi Postur Tubuh

Jika seseorang terbiasa duduk dengan menyilangkan kaki, lama-kelamaan ini bisa menyebabkan tubuhnya berada pada posisi yang tidak alami.

Pada sebuah penelitian kecil tahun 2013 pada 30 orang dewasa, duduk dengan satu kaki yang disilangkan bisa menyebabkan skoliosis, mengurangi panjang batang tubuh, hingga kelainan tulang belakang lainnya.

Meskipun tidak disadari, postur tubuh juga bias memengaruhi tulang belakang dan jika sudah lama terjadi akan sulit diperbaiki.

Duduk dengan Menyilangkan Kaki Bisa Meningkatkan Risiko Penggumpalan Darah

Sirkulasi darah merupakan salah satu hal yang penting dijaga kesehatannya di tubuh.

Darah yang kaya oksigen keluar dari  jantung, kemudian darah itu membawa oksigen ke tubuh melewati pembuluh darah. Oksigen dari darah inilah yang memberikan energi bagi otot dan otak kita.

Menurut profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Colorado, Marc Bonaca, sirkulasi sangat penting untuk tubuh menjalankan fungsi normal, juga mencegah penyakit komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke.

Nah, duduk dengan posisi kaki yang menyilang itu  bisa menghambat pembuluh darah di kaki, sehingga aliran darah jadi melambat.

Baca Juga: Suka Olahraga Lari? Hindari Melakukan 4 Hal Ini Setelah Olahraga Lari, ya! Salah Satunya Duduk Terlalu Lama

Pada beberapa orang dengan kondisi tubuh tertentu seperti kanker, punya riwayat penggumpalan darah dalam keluarganya, atau baru dirawat di rumah sakit, pembuluh darah yang terhambat bisa menyebabkan penggumpalan darah.

Meski begitu, profesor Marc Bonaca menyarankan orang yang sehat pun tidak duduk dengan posisi menyilangkan kaki selama lebih dari 10 atau 15 menit.

Penggumpalan darah sendiri bisa terjadi karena ketika pembuluh darah terlipat dan aliran darah terhambat, bisa menyebabkan darah menumpuk di pembuluh darah.

Sebaiknya, teman-teman membiasakan duduk dengan posisi punggung yang tegak dan kedua kaki menempel di lantai.

Karena postur tubuh yang baik juga bisa memengaruhi banyak hal mulai dari kesehatan tulang belakang, peredaran darah, hingga emosi kita, teman-teman.

O iya jika sudah duduk terlalu lama, jangan lupa berdiri dan menggerakkan tubuh juga leher mu, ya.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Ini Berisiko bagi Jantung dan Peredaran Darah, Apa Kamu Melakukannya?

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

Yuk, lihat video ini juga!

 

PROMOTED CONTENT