3 Hal Ini Sebaiknya Tidak Dilakukan Setelah Makan, Salah Satunya Minum Teh

Bobo.id – Setelah makan, biasanya apa yang teman-teman lakukan?

Mungkin ada sebagian dari teman-teman yang terbiasa minum setelah makan, atau mungkin langsung beraktivitas setelah makan.

Selain sebelum makan dan saat makan, ternyata ada beberapa hal yang harus kita perhatikan setelah makan.

Sebelum makan kita dianjurkan mencuci tangan dengan sabun dan saat makan kita dianjurkan makan dengan perlahan.

Kali ini, kita cari tahu hal apa yang sebaiknya tidak kita lakukan setelah makan, yuk! Siapa tahu kamu masih sering melakukannya.

Berbaring Setelah Makan

Ayo, siapa yang sering langsung berbaring atau bahkan tidur setelah makan?

Ini bisa menganggu proses pencernaan, lo.

Tubuh kita didesain untuk mencerna makanan dengan posisi yang tegak, teman-teman.

Terlebih kalau langsung tidur setelah makan, sistem pencernaan semakin harus bekerja keras untuk mencerna makanan.

Ini bisa menyebabkan pert tidak nyaman dan gangguan tidur.

Setidaknya, tunggu sekitar dua sampai tiga jam setelah makan jika ingin tidur.

Baca Juga: Tidur Nyenyak dan Berkualitas Penting untuk Tubuh, Lakukan 3 Cara Ini Agar Tidur Lebih Nyenyak!

Berolahraga Setelah Makan

Setelah makan besar, sebaiknya menunggu beberapa saat untuk berolahraga, teman-teman.

Kita memang bisa makan dulu sebelum olahraga di pagi hari, namun, menu makanannya juga harus yang tepat.

Sebabnya, kekenyangan sebelum olahraga juga bisa membuat seseorang jadi lesu.

Sebaiknya sebelum olahraga hindari makan terlalu berat, namun tetap bisa memberikan asupan karbohidrat.

Kemudian, baru berolahraga kira-kira satu jam setelah makan dengan porsi yang sedikit.

Jika makanan yang dikonsumsi adalah makanan dengan porsi besar, sebaiknya tunggu tiga sampai empat jam sebelum berolahraga.

Baca Juga: Jangan Lagi Malas Olahraga, Ini yang Terjadi pada Otak Hingga Jantung Jika Kita Tidak Berolahraga

Minum Teh Setelah Makan

Selain berbaring setelah makan, minum the setelah makan juga bisa menganggu proses pencernaan makanan, nih.

Menurut situs NDTV Food, ini disebabkan oleh kandungan tannin di dalam teh.

Senyawa kimia tannin itu bisa mengganggu penyerapan zat besi di tubuh.

Tannin bisa mengikat zat besi sebelum tubuh menyerapnya, teman-teman. Padahal, tubuh kita membutuhkan zat besi ini.

Baca Juga: Mulai Sekarang Kurangi Minum Es Teh Manis Jika Tidak Mau Mengalami 5 Hal Ini, Salah Satunya Gagal Ginjal

Lihat video  ini juga, yuk!

 

 

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

Yuk, lihat video ini juga!

 

PROMOTED CONTENT