Ingin Tidur Lebih Nyenyak? Memakai Kaus Kaki Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Ini Alasannya

 

 

Pengaturan Suhu Tubuh Manusia

Ternyata penjelasan mengapa memakai kaus kaki saat tidur bisa membuat tidur malam lebih nyenyak berhubungan dengan suhu tubuh kita, teman-teman.

Di siang hari, suhu tubuh kita rata-rata sekitar 37 dearajat Celcius.

Nah, di malam hari, suhu tubuh kita berangsur turun sekitar 1,2 derajat Celcius selama kita tidur.

Rupanya pengaturan suhu tubuh ini dilakukan tubuh untuk membuat kita tetap tidur.

Semakin cepat suhu tubuh kita turun, semakin cepat kita tertidur.

Salah satu cara tubuh kita mengatur suhu adalah lewat pembuluh darah di kulit.

Ketika otak kita menangkap kalau tubuh kita terlalu hangat, pembuluh darah kita akan melebar.

Kemudian, pembuluh mendistribusikan darah dari inti tubuh melalui bagian yang lain, agar suhu tubuh turun.

 

Jika suhu tubuh terlalu dingin, otak akan memberi tahu pembuluh darah untuk membatasi aliran darah ke permukaan saja.

Nah, telapak tangan dan kaki kita adalah penukar panas yang paling baik.

Baca Juga: Bolehkah Kita Makan Buah Sebelum Tidur? Meski Buah Sehat, Ternyata Ada Hal yang Harus Diperhatikan

PROMOTED CONTENT