Bobo.id - Di antara teman-teman mungkin ada yang ingin memiliki rambut panjang, agar bisa diikat dengan berbagai gaya.
Sayangnya, agar mendapatkan rambut yang panjangnya sesuai dengan yang diinginkan, butuh waktu cukup lama, nih.
Tahukah kamu? Dalam sebulan, sehelai rambut manusia hanya tumbuh sekitar 1,25 sentimeter saja.
Selain butuh waktu lama hingga akhirnya rambut mencapai panjang yang diinginkan, ada berbagai masalah yang dialami rambut. Mulai dari rambut yang rontok, kusam, maupun tipis atau tidak tumbuh dengan tebal.
Baca Juga: Banyak yang Rambutnya Tumbuh Uban Meski Masih Muda, Ternyata 5 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya!
Untuk mengatasi berbagai hal tadi, mungkin teman-teman akan memilih sampo yang tepat untuk dipakai keramas dan merawat rambut.
Nah, selain memilih sampo yang tepat, sebenarnya kita juga harus mengonsumsi berbagai vitamin untuk membuat rambut cepat panjang, tebal, dan sehat.
Berbagai vitamin ini bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan ini.
Cari tahu berbagai vitamin yang membuat rambut cepat panjang, tebal, dan sehat, yuk!
Vitamin A
Selain baik untuk mata, vitamin A ternyata juga baik untuk rambut kita, nih, teman-teman, karena semua sel di tubuh manusia membutuhkan vitamin A.
Terlebih rambut adalah jaringan yang paling cepat tumbuh di tubuh kita sehingga vitamin A sangat dibutuhkan oleh rambut.
Vitamin A dibutuhkan oleh rambut untuk menjaga rambut tetap sehat, tebal, dan cepat panjang.
Fungsi dari vitamin A bagi rambut adalah untuk membantu menghasilkan kelenjar minyak pada kulit kepala yang disebut juga sebum.
Baca Juga: Agar Berenergi saat Bersepeda, Konsumsi 3 Jenis Asupan Ini Sebelum Bersepeda, yuk!
Nah, sebum inilah yang akan melembapkan kulit kepala dan membantu kesehatan rambut.
Teman-teman bisa mendapatkan vitamin A dalam bentuk suplemen vitamin atau mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel, ubi, bayam, labu, atau kangkung, lo.
Vitamin B
Selain vitamin A, vitamin B juga baik untuk pertumbuhan rambut kita yang akan membuat rambut cepat panjang dan tebal, lo.
Dengan mengonsumsi vitamin B, maka akan membantu pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrisi ke kulit kepala serta folikel rambut.
Baca Juga: Cokelat Dikenal Baik untuk Otak, Ternyata Kandungan Inilah yang Jadi Rahasianya!
Nah, proses pengangkutan oksigen dan pembentukan sel darah merah ke kulit kepala dan folikel ini penting untuk pertumbuhan rambut baru, teman-teman.
Mengonsumsi kacang almon, daging, ikan, makanan laut, dan sayuran hijau bisa membantu kita mendapatkan vitmain B yang diperlukan tubuh.
Vitamin C
Terkena radikal bebas yang berasal dari berbagai polusi yang kita dapatkan sehari-hari ternyata juga memengaruhi kesehatan rambut, teman-teman.
Rambut yang terlalu banyak terpapar radikal bebas akan terhambat pertumbuhannya dan membuat rambut mengalami kerusakan.
Nah, untuk mencegah hal itu, mengonsumsi vitamin C bisa digunakan sebagai antioksidan yang kuat untuk melindungi tubuh, termasuk rambut dari bahaya radikal bebas.
Baca Juga: Bagaimana Sebuah Pandemi Bisa Berakhir? Cari Tahu 3 Cara yang Bisa Dilakukan, yuk!
Konsumsi vitamin C akan membantu produksi kolagen, yang penting untuk proses pertumbuhan rambut dan membantu tubuh menyerap zat besi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut.
Teman-teman bisa mendapatkan vitamin C dari berbagai buah-buahan, seperti lemon, jeruk, stroberi, paprika, atau jambu biji.
Vitamin D
Kalau kita mengalami kerontokan rambut atau ada orang yang rambutnya rontok hingga mengalami kebotakan, bisa saja disebabkan karena kurangnya vitamin D dalam tubuh.
Baca Juga: Ingin Tidur Lebih Nyenyak? Memakai Kaus Kaki Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Ini Alasannya
Yap, vitamin D penting bagi rambut untuk mencegah kerontokan karena tugas dari vitamin D adalah untuk membantu membentuk folikel baru di kulit kepala.
Hasilnya, dari folikel baru yang terbentuk ini, akan menyediakan tempat baru bagi rambut untuk tubuh, teman-teman.
Vitamin D bisa teman-teman dapatkan dari konsumsi suplemen minyak ikan, jamur, atau daging ikan.
Zinc atau Seng
Apakah teman-teman pernah melihat sampo yang salah satu komposisinya adalah zinc?
Yap, zinc atau seng menjadi salah satu komposisi pada sampo karena seng adalah mineral yang bagus untuk membuat rambut cepat panjang, teman-teman.
Zinc bertugas untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan rambut serta berguna untuk membantu menjaga kelenjar minyak di sekitar folikel bekerja dengan baik.
Daging sapi, bayam, dan labu merupakan beberapa makanan yang mengandung zinc dan baik untuk dikonsumsi bagi kesehatan rambut kita.
Baca Juga: Pola Makan Setiap Golongan Darah Berbeda, Cari Tahu Pola Makan yang Paling Cocok Untukmu!
Mana yang Lebih Baik, Memakai Vitamin Rambut atau Konsumsi Vitamin Langsung?
Beberapa orang yang melakukan perawatan rambut juga akan memakai vitamin rambut dengan cara mengoleskannya ke rambut.
Namun, mengonsumsi suplemen vitamin atau makanan yang mengandung lima jenis vitamin tadi lebih ampuh dalam membuat rambut cepat panjang dan lebat, nih, teman-teman.
Suplemen atau makanan yang mengandung berbagai vitamin tadi akan diproses langsung oleh tubuh untuk menumbuhkan rambut.
Nah, setelah dicerna, vitamin akan diserap ke dalam aliran darah untuk selanjutnya dialirkan langsung ke folikel rambut yang merupakan struktur kulit tempat rambut akan tumbuh.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Yuk, lihat video ini juga!
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR