Biasakan Mandi Setelah Olahraga, Ini Dampaknya Jika Kita Tidak Mandi Setelah Olahraga

Bobo.id – Selama melakukan aktivitas belajar dari rumah, teman-teman tidak lupa berolahraga, bukan?

Baik saat pandemi berlangsung maupun sudah berakhir, berolahraga harus dijadikan kebiasaan yang tidak boleh ditinggalkan, nih, teman-teman.

Setelah berolahraga, juga ada kebiasaan yang tidak boleh dilewatkan, lo, yaitu mandi.

Yap, setelah olahraga kita harus segera mandi, nih. Apalagi kalau tubuh sangat berkeringat karena   berolahraga.

Sebelum melakukan aktivitas lainnya, sebaiknya kita mandi dulu setelah olahraga. Apa dampaknya kalau tidak mandi setelah berolahraga, ya?

Lalu, berapa lama kita harus menunggu untuk mandi setelah berolahraga?

Mandi Setelah Berolahraga

Bersumber dari Livestrong, ahli kesehatan Ashish Sharma mengatakan bahwa selain menghilangkan keringat dan bau tidak sedap, mandi setelah berolahraga juga memiliki manfaat kesehatan.

Beliau menjelaskan bahwa saat berolahraga secara intens, bisa muncul ruam panas di tubuh, dan ada risiko kerusakan kulit akibat bakteri yang tumbuh cepat di kulit yang berkeringat.

Mandi bisa mencegah risiko itu, teman-teman.

Baca Juga: 9 Kebiasaan Mandi yang Sering Dilakukan Ini Tidak Baik bagi Kulit, Salah Satunya Pakai Sabun dengan Banyak Busa

Dampak Jika Tidak Mandi Setelah Berolahraga

Jika tidak mandi setelah berolahraga, keringat dan minyak alami bisa menumpuk di kulit kita. Ini bisa menjadi daki yang bertekstur seperti lilin.

Bukan hanya kotor, penumpukan itu bis menyebabkan peradangan pada pori-pori, sehingga timbul jerawat.

Apalagi, kalau kita berolahraga di luar rumah seperti bersepeda, ada debu-debu dan racun dari polusi udara yang mungkin menempel di kulit kita, lo.

Jika seseorang terbiasa tidak mandi setelah olahraga, ini bisa menyebabkan infeksi.

Sebabnya, jamur bisa tumbuh baik di tempat yang hangat dan lembap. Misalnya, pakaian olahraga yang berkeringat setelah olahraga bisa jadi penyebab adanya infeksi jamur di kulit.

Karenanya, penting untuk mengganti pakaian dan mandi setelah olahraga, kemudian mengeringkan tubuh.

Kalau benar-benar harus melewatkan mandi setelah olahraga dan harus melakukan aktivitas lain, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mengelap tubuh menggunakan tisu basah, mencuci tangan dengan air hangat dan sabun, dan mengganti pakaian yang bersih.

Bagi anak yang memasuki usia remaja, bisa memakai deodoran untuk mencegah bau akibat keringat bercampur dengan bakteri.

Namun, setelah aktivitas selesai tetap harus mandi dan menggosok tubuh sampai bersih.

Tapi tetap perlu diingat, bahwa yang diajurkan ahli kesehatan adalah mandi setelah olahraga selesai, ya.

Kemudian, kita perlu menunggu sebentar untuk mandi setelah olahraga. Berapa lama harus menunggu untuk mandi setelah olahraga, ya?

Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Mengapa Ide Sering Muncul Saat Kita Sedang Mandi, Pernah Tahu?

Waktu Mandi Setelah Olahraga

Mandi setelah olahraga juga perlu diperhatikan waktunya, nih, teman-teman.

Setidaknya, tunggu sekitar 15 menit setelah puncak olahraga intens. Ini membantu tubuh mendinginkan suhu lebih dulu sebelum mandi.

Sambil menunggu, kita bisa melakuan pendinginan juga seperti peregangan ringan dan kembali menghidrasi tubuh dengan minum air. Gunanya untuk mengembalikan suhu tubuh dan detak jantung kembali ke normal.

Mencuci Pakaian Olahraga

Selain tubuh yang harus mandi setelah olahraga, pakaian yang baru digunakan untuk olahraga juga harus dicuci sebelum dipakai lagi.

Jika pakaian yang berkeringat tidak dicuci, bisa jadi sisa keringat dan bakteri sebelumnya masih ada dan kembali menempel ke kulit.

Jika sampai terjadi, kulit rentan mengalami respon peradangan yang bisa menyebabkan kondisi seperti folliculitis (peradangan folikel rambut) atau jerawat.

Jadi, setelah berolahraga pakaian yang basah oleh keringat harus segera dicuci supaya tidak jadi tempat tumbuh bakteri atau jamur, ya.

Baca Juga: Malas Mandi Saat Liburan, Apa yang Akan Terjadi Pada Tubuh Kita?

Yuk, lihat video ini juga!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

 

 

PROMOTED CONTENT