Sayuran Berdaun Hijau hingga Alpukat, 5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Kurangi Rasa Cemas

Asparagus

Mungkin di antara beberapa orang, asparagus jarang dikonsumsi, nih, teman-teman.

Padahal sayuran yang mengandung vitamin B folat ini memiliki manfaat khusus saat kita sedang merasa cemas, lo.

Jumlah folat yang rendah dalam tubuh sering dikaitkan dengan kerusakan saraf yang bisa berdampak pada kecemasan.

Nah, dengan mengonsumsi satu porsi asparagus, maka bisa memenuhi hampir 20 persen asupan folat harian dan potasium yang bisa menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Berat Badan Berlebih Tingkatkan Risiko Diabetes, Ketahui Cara Menjaga Berat Badan yang Sehat

Teh Chamomile

Meski ada zat kafein di dalamnya, teh justru bisa membuat seseorang yang memiliki insomnia tertidur nyenyak, lo.

Tidak berbeda jauh dengan teh chamomile atau kamomil, nih, teman-teman.

Teh kamomil diketahui bisa memberikan efek menenangkan bagi tubuh, yang sudah diketahui sejak lama.

Di dalam teh kamomil, terdapat zat apigenin, yaitu sejenis flavonoid yang bisa memengaruhi reseptor benzodiazepin yang ada dalam otak.

Baca Juga: Efeknya Berbahaya Bagi Tubuh, Mulai Hentikan Kebiasaan Makan dan Minum Sambil Berdiri! Ketahui Apa Saja Dampaknya untuk Tubuh!

Reseptor benzodiazepin adalah saraf yang peka terhadap zat penenang bernama benzodiazepin, yang biasanya diberikan untuk orang yang mengalami kecemasan.

Pemberian zat ini bisa meningkatkan zat kimia dalam otak dan bisa membuat seseorang menjadi lebih tenang.

PROMOTED CONTENT