6. Peregangan
Peregangan bisa dilakukan sebelum dan sesudah olahraga atau setelah bangun tidur.
Jangan lupa, peregangan harus dilakukan berurutan dari bagian atas tubuh ke bagian bawah, ya. Kalau melakukan peregangan secara acak, bisa menyebabkan mual dan pusing.
Peregangan pada saat yoga juga ampun untuk menambah tinggi badan.
7. Rajin Minum Air Mineral
Air mengandung mineral yang mudah larut dan sangat cepat dicerna oleh tubuh.
Minum air mineral sebanyak 8 gelas setiap hari bisa membantu proses metabolisme yang mempengaruhi pertumbuhan tubuh.
8. Cukup Tidur
Hormon pertumbuhan atau growth hormon diproduksi saat tubuh sedang beristirahat atau tidur.
Maka dari itu, kamu dianjurkan tidur minimal 7 jam semalam agar badan tumbuh dengan optimal.
Tidur teratur juga dipercaya membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.
Baca Juga: Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Inilah 5 Manfaat Rutin Minum Jus Lidah Buaya di Pagi Hari
| Source | : | kids.grid.id |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR