Bobo.id - Madu terkenal sebagai cairan yang punya banyak manfaat untuk tubuh, baik ketika diminum maupun pemakaian di luar, seperti dioleskan pada bagian tubuh tertentu.
Ada beberapa manfaat madu yang terkenal, seperti mengatasi sakit tenggorokan, hingga sebagai pengganti gula untuk penderita diabetes.
Sedangkan untuk penggunaan luar yang tidak dikonsumsi, madu bisa digunakan untuk mengobati luka.
Biasanya, madu akan dikonsumsi dengan cara dicampurkan pada teh, air, dioleskan ke roti, maupun dikonsumsi langsung.
Baca Juga: Rupanya 5 Cara Mudah Ini Bisa Membuat Telur Rebus Tidak Ikut Mengelupas saat Kita Mengupas Kulitnya
Nah, apakah teman-teman sudah pernah mencoba untuk mengonsumsi satu sendok makan madu sebelum tidur?
Ternyata mengonsumsi satu sendok makan madu sebelum tidur bisa memberikan berbagai manfaat untuk tubuh. Yuk, cari tahu apa saja manfaatnya!
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Mengonsumsi satu sendok makan madu sebelum tidur bisa meningkatkan kualitas tidur dan membuat tidur lebih nyenyak.
Hal ini disebabkan karena pada madu terdapat kandungan nutrisi yang bernama trypthopan, yaitu hormon yang bisa membantu tubuh untuk lebih rileks dan memberi tubuh sinyal untuk tidur.
Trypthopan adalah jenis asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh, tapi tidak bisa diproduksi secara alami oleh tubuh.
Tidur yang tidak nyenyak di malam hari disebabkan karena selama tidur, otak butuh zat bernama glikogen yang akan membangkitkan adrenalin di ginjal.
Baca Juga: Jangan Lagi Disepelekan, Kurang Makan Sayur Bisa Sebabkan Berbagai Masalah pada Tubuh
Nah, nantinya ginjal akan mengeluarkan adrenalin dan kortisol, yang membuat tidur jadi tidak nyenyak.
Dengan mengonsumsi madu sebelum tidur, maka akan membantu tubuh memproduksi lebih banyak adrenalin sehingga kita bisa tidur dengan nyenyak.
2. Menurunkan Kadar Lemak Jahat
Di dalam tubuh, ada dua jenis lemak, yaitu lemak baik dan lemak jahat yang disebut sebagai trigliserid.
Trigliserid ini adalah jenis lemak yang ada dalam darah dan kadarnya yang tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung maupun diabetes.
Baca Juga: Jangan Terlalu Sering! Inilah Batas Maksimal Konsumsi Mi Instan dalam Sebulan
Madu ternyata sudah terbukti bisa membantu menurunkan kadar lemak trigliserid dalam tubuh, teman-teman.
Madu bisa membantu mengubah kadar trigliserid jadi zat yang baik dan membersihkan darah dari lemak yang tidak diperlukan.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Sebagai zat alami yang dihasilkan oleh lebah, madu punya kandungan antioksidan dan antibakteri yang tinggi.
Nah, kedua zat ini dapat membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Akibatnya, tubuh akan lebih kuat dalam melawan infeksi yang disebabkan oleh berbagai mikroorganisme, seperti bakteri, virus, dan jamur.
Untuk mendapatkan efek ini, kita bisa mengonsumsinya setiap malam sebelum tidur sebanyak satu sendok makan.
4. Membakar Lemak Tubuh dengan Lebih Cepat
Konsumsi madu sebelum tidur sebanyak satu sendok makan juga bisa membantu untuk mempercepat kerja metabolisme tubuh.
Cara kerja madu dalam meningkatkan metabolisme tubuh adalah dengan menghasilkan efek termogenik di tubuh.
Artinya, madu akan membantu meningkatkan sirkulasi pada tubuh sehingga membuat suhu tubuh meningkat.
Hasilnya, tubuh akan membakat lemak tanpa perlu usaha keras.
Bagaimana, teman-teman tertarik untuk mulai mengonsumsi satu sendok makan madu sebelum tidur?
(Penulis: Rafida Ulfa)
Yuk, tonton video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Sajian Sedap |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR