Mulai dari Perubahan Suasana Hati Sampai Mudah Lapar, Ketahui Berbagai Tanda Tubuh Kurang Konsumsi Sayur

Suasana Hati Jadi Buruk

Kurang asupan sayur ternyata tidak hanya memengaruhi kebutuhan nutrisi tubuh, tapi juga suasana hati.

Salah satu penyebab suasana hati menjadi buruk adalah karena kurang makan sayur dan konsumsi terlalu banyak makanan tinggi lemak, tinggi karbohidrat, maupun makanan olahan.

Berbagai jenis makanan tadi akan menyebabkan meningkatnya jumlah kalori secara berlebihan.

Akibatnya, tubuh menjadi lelah, kehilangan ingatan, hingga perubahan suasana hati.

Baca Juga: Hati-Hati, Jenis Nasi Ini Bisa Menimbulkan Masalah untuk Tubuh Jika Rutin Dikonsumsi!

Nah, dengan mengganti makanan tinggi lemak dengan makanan yang kaya nutrisi seperti sayur bisa mengurangi suasana hati yang buruk.

Dengan konsumsi sayuran, maka tubuh akan mendapatkan energi untuk waktu yang lebih lama.

Selain itu, berbagai vitamin dan mineral juga akan membantu mengatur suasana hati.

Mudah Lapar

Sebagian besar sayur tinggi akan jumlah serat yang membantu kita untuk kenyang lebih lama.

Baca Juga: Rupanya 5 Cara Mudah Ini Bisa Membuat Telur Rebus Tidak Ikut Mengelupas saat Kita Mengupas Kulitnya

PROMOTED CONTENT