Mulai dari Perubahan Suasana Hati Sampai Mudah Lapar, Ketahui Berbagai Tanda Tubuh Kurang Konsumsi Sayur

Kalau tubuh kekurangan asupan sayur, maka hal ini bisa menyebabkan tubuh jadi mudah lapar.

Makanan rendah serat akan dengan cepat diproses oleh sistem pencernaan tubuh menjadi kalori.

Inilah sebabnya, kalau ingin mengurangi kebiasaan ngemil dan makan dalam jumlah banyak serta agar tidak mudah lapar, jangan lupa untuk tambahkan sayur dalam menu makanan kita.

Baca Juga: Sudah Menyikat Gigi dengan Baik dan Benar? Periksa Lagi 5 Kesalahan Menyikat Gigi Ini

Sembelit

Sembelit atau susah buang air besar disebabkan karena tubuh yang kekurangan asupan serat.

Salah satu penyebab tubuh kekurangan serat hingga mengalami sembelit adalah tidak makan sayur dalam jumlah yang cukup.

Padahal dengan makan sayur, maka serat dari sayuran akan membantu untuk mengangkut lebih banyak sisa pencernaan.

Serat dari sayuran juga akan membantu makanan untuk bergerak dengan lebih cepat melalui usus.

PROMOTED CONTENT