Tidur Siang Bisa Mendatangkan 5 Manfaat Kesehatan untuk Tubuh, Salah Satunya Baik untuk Otak!

 2. Membantu Meningkatkan Kinerja

Menurut sebuah penelitian, tidur siang meningkatkan aktivitas mental dan fisik.

Jika teman-teman banyak berolahraga, tidur siang akan membantu untuk memulihkan dan mengarah pada kinerja atletik yang lebih baik.

Peneliti juga mengatakan bahwa waktu tidur siang yang ideal harus antara 20 hingga 40 menit.

Baca Juga: BERITA POPULER: Kebiasaan yang Membuat Tanaman Hias Mati Hingga Vitamin untuk Kesehatan Pernapasan

3. Membantu Memperbaiki Sel

Ketika kita tertidur, tubuh akan memulihkan dirinya sendiri.

Ini menghasilkan protein yang membantu memperbaiki kerusakan yang terjadi pada tubuh di siang hari seperti stres dan racun.

Tidur siang meningkatkan produksi hormon pertumbuhan yang bertanggung jawab untuk perbaikan jaringan dan kerusakan otot.

4. Meningkatkan Memori

Menurut penelitian, tidur siang membantu meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.

Para peneliti telah menemukan bahwa tidur siang membantu mengubah ingatan jangka pendek menjadi kenangan jangka panjang dengan membersihkan bagian penyimpanan sementara otak untuk memberi ruang bagi informasi baru.

Baca Juga: Ario Anindito, Komikus Asal Indonesia yang Berhasil Berkarya Bersama Marvel dan DC

PROMOTED CONTENT