Bobo.id - Tidur adalah salah satu aktivitas yang dibutuhkan oleh tubuh. Hal ini karena tidur bisa memberi waktu pada tubuh kita untuk beristirahat.
Jika kita tidur dengan nyenyak dan waktu yang cukup, biasanya kita akan merasa segar dan semangat saat bangun nanti.
Baca Juga: Sering Terbangun Karena Mimpi Terjatuh? Bisa Jadi 4 Hal Ini yang Jadi Pemicunya
Waktu ideal untuk tidur adalah di malam hari setelah kita menyelesaikan berbagai aktivitas seharian.
Namun, terkadang banyak juga orang yang tidur di siang hari, termasuk anak-anak seperti kita.
Ternyata tidur siang juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan kita, lo. Apa saja? Ayo cari tahu!
1. Membantu Mengatasi Penuaan Dini
Kita harus tidur nyenyak agar mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Tidur membantu meremajakan kulit dengan memproduksi hormon pertumbuhan yang bisa memperbaharui sel-sel lama.
Baca Juga: Inilah 3 Kelemahan Virus Corona, Ketahui dan Cegah Infeksinya!
2. Membantu Meningkatkan Kinerja
Menurut sebuah penelitian, tidur siang meningkatkan aktivitas mental dan fisik.
Jika teman-teman banyak berolahraga, tidur siang akan membantu untuk memulihkan dan mengarah pada kinerja atletik yang lebih baik.
Peneliti juga mengatakan bahwa waktu tidur siang yang ideal harus antara 20 hingga 40 menit.
Baca Juga: BERITA POPULER: Kebiasaan yang Membuat Tanaman Hias Mati Hingga Vitamin untuk Kesehatan Pernapasan
3. Membantu Memperbaiki Sel
Ketika kita tertidur, tubuh akan memulihkan dirinya sendiri.
Ini menghasilkan protein yang membantu memperbaiki kerusakan yang terjadi pada tubuh di siang hari seperti stres dan racun.
Tidur siang meningkatkan produksi hormon pertumbuhan yang bertanggung jawab untuk perbaikan jaringan dan kerusakan otot.
4. Meningkatkan Memori
Menurut penelitian, tidur siang membantu meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.
Para peneliti telah menemukan bahwa tidur siang membantu mengubah ingatan jangka pendek menjadi kenangan jangka panjang dengan membersihkan bagian penyimpanan sementara otak untuk memberi ruang bagi informasi baru.
Baca Juga: Ario Anindito, Komikus Asal Indonesia yang Berhasil Berkarya Bersama Marvel dan DC
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kurang tidur memengaruhi bisa memengaruhi berbagai hormon dan getah bening.
Hormon ini bertanggung jawab terhadap selera makan dan saat mereka sedikit rusak, itu akan membuat kita makan lebih banyak.
Tidur sebentar membantu menjaga keseimbangan hormon ini.
(Penulis: Marcel Mariana)
Baca Juga: Bobo Creative Week 2020, Ada Kelas Mendongeng dan Public Speaking, Ikutan, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Sajian Sedap |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR