Yuk, Lakukan Berbagai Cara Ini Agar Tidak Bagun Kesiangan, Salah Satunya Tidak Menekan Tombol Tunda di Alarm

1. Menciptakan Rutinitas Tidur

Apa yang biasanya teman-teman lakukan sebelum tidur? Mungkin ada yang membaca buku, menonton televisi, atau menggunakan smartphone.

Wah, mulai sekarang sebaiknya kita ubah kebiasaan yang dilakukan sebelum tidur, teman-teman.

Sebab tubuh perlu mengistirahatkan pikiran dan membersihkan otak dari racun saat tidur.

Selain itu, tubuh juga perlu beristirahat agar siap untuk melakukan aktivitas selanjutnya.

Baca Juga: Jadi Makan Malam Favorit Banyak Orang, Ternyata Terlalu Sering Makan Sate Bisa Timbulkan Bahaya Ini

Maka dari itu, ada rutinitas atau aktivitas yang bisa kita lakukan agar lebih mudah tidur.

Contohnya adalah mandi air hangat atau mematikan smartphone satu jam sebelum tidur.

Makan tidak terlalu dekat dengan waktu tidur juga bisa membuat tubuh tidak bekerja terlalu keras sebelum tidur.

Melakukan berbagai rutinitas ini akan membuat tubuh dan otak menjadi lebih rileks sehingga akan mudah tertidur.

PROMOTED CONTENT