Ternyata 3 Jenis Susu Ini Bermanfaat untuk Pertumbuhan Rambut, Pernah Coba?

Bobo.id – Siapa di antara teman-teman yang suka minum susu?

Susu sangat penting bagi anak-anak seperti kita, karena kalsium dalam susu baik untuk pertumbuhan tulang.

Susu juga bermanfaat untuk menguatkan gigi, membentuk otot, dan baik untuk jantung.

Tahukah kamu? Beberapa jenis susu juga baik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut kita, lo!

Pola makan yang tidak bergizi seimbang memengaruhi kesehatan rambut kita, teman-teman.

Nah, ada kandungan tertentu di dalam beberapa jenis susu yang bisa membantu pertumbuhan rambut, yaitu lysine dan vitamin B-6.

Yuk, ketahui jenis susu apa saja yang mengandung nutrisi yang baik untuk rambut kita!

Baca Juga: Rupanya Ini Alasan Mengapa Minum Susu Bisa Meredakan Mulut Saat Kepedasan, Pernah Tahu?

Susu Sapi Tanpa Lemak

Susu sapi tanpa lemak bisa menjadi salah satu sumber asam amino lysine yang baik, karena mencukupi sekitar 15 persen kebutuhan harian tubuh.

Di dalam susu sapi tanpa lemak, juga ada kandungan vitamin B-6 yang bisa mencukupi sekitar 5 persen kebutuhan harian tubuh.

Menurut beberapa penelitian, vitamin B-6 bisa bermanfaat pada kesehatan rambut.

Susu Kedelai

Mengonsumsi susu kedelai bisa memberikan protein yang dibutuhkan tubuh untuk membuat rambut tumbuh lebih sehat dan kuat.

Ditambah lagi, protein dalam susu kedelai juga baik untuk memperbaiki rambut yang rusak dan menambah kelembaban ambut.

Selain susu kedelai, ada juga bubuk minuman protein kedelai yang bisa memberikan asupan lysine dan vitamin B-6.

Bubuk ini bisa ditambahkan pada susu sapi untuk menambah manfaatnya.

Baca Juga: Rupanya 6 Hal yang Dilakukan Banyak Orang Ini Bisa Membuat Rambut Rontok! Apa Kamu Masih Melakukannya Juga?

Susu Almon Cokelat

Asam amino lysine dikenal memberikan manfaat bagi seseorang yang memiliki kondisi rambut rontok, teman-teman.

Nah, susu almon cokelat yang dibuat dari sari almon dan cokelat bisa memberikan asam amino esensial yang bisa bermanfaat bagi rambut.

Sedangkan, susu almon biasa memberikan asupan asam amino esensial yang lebih sedikit.

Pentingnya Makan Makanan Bergizi Seimbang

Meski ada makanan atau minuman tertentu yang menunjang pertumbuhan rambut yang baik dan sehat, jangan lupa bahwa tubuh kita bisa bekerja baik dengan nutrisi yang lengkap.

Karenanya, perhatikan juga pola makan kita secara keseluruhan, ya, teman-teman.

Menurut penelitian, salah satu penyebab rambut rontok adalah kurangnya protein, lemak esensial, vitamin, dan mineral.

Karenanya, selain minum susu, teman-teman juga perlu mengonsumsi sumber protein seperti ikan berdaging putih, daging ayam tanpa lemak, dan daging sapi tanpa lemak.

Kita juga mengonsumsi makanan berlemak baik seperti alpukat, ikan berlemak, kacang-kacangan, dan telur.

Kemudian, jangan lupa memenuhi asupan vitamin dan mineral dari buah, sayur, biji-bijian, dan makanan bernutrisi lainnya.

Baca Juga: Pijat Kulit Kepala Minimal 3 Menit Bisa Bantu Atasi Rambut Rontok, Coba Cara Ini, yuk!

Yuk, lihat video ini juga!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id/

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

 

PROMOTED CONTENT