Air Mentimun Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah, Ketahui Manfaat Air Mentimun Lainnya, yuk!

 

Bobo.id – Mentimun merupakan salah satu buah yang banyak manfaatnya. Mentimun sering dijadikan sebagai pelengkap makanan seperti lalapan atau acar.

Tapi siapa sangka air mentimun juga bisa memberikan banyak manfaat di tubuh kita, teman-teman?

Beberapa manfaat minum air mentimun adalah bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah kanker.

Apalagi manfaat mengosumsi air mentimun bagi tubuh, ya?

Yuk, kita cari tahu!

Cara Membuat Minuman Air Mentimun

Kita bisa mengonsumsi air mentimun dengan cara mengiris dua buah mentimun tipis-tipis kemudian mencampurnya dengan sekitar 2 liter air.

Air mentimun juga bisa didapatkan dengan membuatnya menjadi jus timun yang dibuat menggunakan juicer atau blender, kemudian disaring ampasnya.

Untuk menambah rasa, kita bisa menambahkan madu, perasan jeruk, atau perasan lemon.

Manfaat Mengonsumsi Air Mentimun Bagi Tubuh

Air Mentimun Membantu Memberi Asupan Cairan Tubuh

Selain minum air putih, asupan cairan tubuh juga bisa kita dapatkan dari makanan yang mengandung banyak air, salah satunya mentimun.

Air mentimun yang rasanya lebih segar dan enak bisa membantu kita minum cairan dengan teratur sehingga tidak kekurangan cairan.

Baca Juga: Penyebab Kram Otot Bukan Hanya karena Olahraga, Dehidrasi Juga Bisa Menyebabkan Kram Otot

Air Mentimun Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Karena manfaatnya yang memberikan asupan cairan tubuh, air mentimun juga bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Menjaga cairan tubuh bisa membantu tubuh membuang racun.

Kemudian, mentimun bisa memberikan asam pantotenat dan vitamin B-5 yang baik untuk kulit.

Air Mentimun Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Tulang kita membutuhkan asupan vitamin K agar kuat, teman-teman.

Di tubuh, vitamin K berfungsi membentuk protein yang dibutuhkan untuk metabolisme tulang.

Vitamin K juga penting untuk membantu tubuh melakukan penggumpalan darah.

Nah, kita bisa mendapatkan asupan vitamin K ini dari air mentimun, lo!

Air Mentimun Membantu Menjaga Berat Badan Sehat

Menjaga berat badan sehat sangat penting karena kelebihan berat badan dan obesitas bisa berisiko menyebabkan penyakit.

Berat badan berlebihan bisa disebabkan oleh kelebihan kalori dari gula dalam minuman ringan seperti soda dan minuman kemasan lainnya.

Mengonsumsi air mentimun bisa membantu menggantikan minuman itu dan kalorinya lebih rendah.

Di samping itu, cairan tubuh yang diberikan air mentimun bisa membantu kita kenyang dan mencegah kita makan terlalu banyak kalori.

Baca Juga: Berat Badan Berlebih Tingkatkan Risiko Diabetes, Ketahui Cara Menjaga Berat Badan yang Sehat

Air Mentimun Membantu Mencegah Kanker

Salah satu asupan penting bagi tubuh yang penting untuk mencegah kanker adalah senyawa antioksidan.

Air mentimun juga bisa memberikan asupan antioksidan ini, teman-teman.

Antioksidan dalam air mentimun berasal dari banyak kandungan, lo, ada vitamin C, beta karoten, mangan, molybdenum, dan beberapa flavonoid.

Antioksidan bukan hanya penting untuk mencegah kanker, tapi juga berbagai kondisi kronis seperti diabetes, penyakit jantung, penurunan kualitas penglihatan, dan penyakit Alzheimer’s.

Selain itu, di dalam mentimun juga ada kandungan cucurbitacins dan kelompok nutrisi lignans yang berpotensi mencegah kanker.

Air Mentimun Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Mengonsumsi air mentimun bisa memberikan asupan potasium yang mengatur kadar garam berlebih, kemudian bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Penyebab darah tinggi salah satunya disebabkan oleh mengonsumsi terlalu banyak garam dan mengonsumsi terlalu sedikit asupan potasium.

Mengonsumsi makanan yang terlalu banyak kandungan garamnya bisa membuat sisa garam menumpuk di tubuh.

Rupanya, kelebihan garam di tubuh bisa membuat tubuh menahan cairan, yang berdampak pada meningkatnya tekanan darah.

Sedangkan, asupan potasium penting untuk membantu tubuh mengatur kadar garam atau sodium yang tertahan di ginjal.

Baca Juga: Pasien Penyakit Ginjal Harus Membatasi Konsumsi Garam, Mengapa Begitu?

Yuk, lihat video ini juga!

 -----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id/

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

 

PROMOTED CONTENT