Bobo.id - AC atau pendingin ruangan memang bisa membuat kita nyaman. Apalagi jika cuaca sedang panas.
Bahkan, ada yang tidak bisa tidur jika tidak menyalakan AC. Apakah teman-teman termasuk yang seperti ini?
Ternyata, terpapar AC terus-menerus tidak baik untuk kesehatan kita, lo. Biasanya, orang yang tidur di ruangan ber-AC akan mengalami tenggorokan yang tercekat, pusing, hingga sulit bernapas.
Apa artinya kita tidak boleh tidur dengan AC menyala? Tentu saja tetap boleh, teman-teman. Hanya saja, kita perlu mengikuti tips ini supaya terhindar dari penyakit:
1. Atur Suhu dengan Baik
Suhu terbaik AC di dalam kamar sebenarnya harus menyesuaikan suhu di luar rumah, lo!
Kalau suhu di luar rumah kita adalah 30 derajat, sebaiknya atur suhu 6-7 derajat lebih rendah, menjadi 23-24 derajat.
Ini supaya tubuh tidak kaget kalau harus keluar kamar, yang nantinya akan membuat tubuh jadi gampang terserang penyakit.
Baca Juga: Ini Alasan Mengapa di Kota Terasa Panas, Salah Satunya Karena AC!
2. Pastikan Tubuh Tidak Langsung Terkena Angin AC
Ketika kita membiarkan angin AC benar-benar menyentuh tubuh, sama aja seperti kita memang ingin masuk angin.
Walaupun suhu AC bisa diatur, sebaiknya jauhi angin AC dengan mengatur posisi tidur kita atau mengatur swing pada AC, ya.
3. Bersihkan Filter AC
Filter AC fungsinya untuk menyaring debu dan kotoran. Namun kalau tidak dibersihkan, akhirnya filter yang telah penuh debu tersebut disemburkan kembali ke tubuh kita, lo!
Jadi, pastikan kita bersihkan filter AC setidaknya 1-2 minggu sekali.
4. Pasang Timer AC
Sebenarnya cara tepat tidur dengan AC adalah menyalakan AC kamar sebelum tidur. Lalu mengatur timer AC supaya mati dengan sendirinya kurang lebih setelah 1-2 jam setelah kita tertidur.
Tidak perlu takut kepanasan, karena sebenarnya saat tidur, tubuh kita bakalan secara alami mendinginkan tubuh sendiri biar tidur jadi lebih nyenyak.
Baca Juga: Meski Menyejukkan, Terlalu Lama Terpapar AC Bisa Timbulkan Berbagai Efek, Salah Satunya Kelelahan
5. Matikan AC Sesekali
Yup! Walaupun tidak berhubungan dengan tidur, tapi ada baiknya kita tidak selalu berada di ruangan ber-AC setiap saat, deh.
Kalau mingin tetap di dalam kamar, tidak ada salahnya mematikan AC saat pagi hingga sore hari, dan mulai menyalakannya lagi ketika malam telah tiba.
(Penulis: Marcella Oktania)
Baca Juga: Susah Tidur di Cuaca Panas? Tidak Perlu Pakai AC, Ikuti 5 Tips Ini
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR