Pernah Alami Nyeri Punggung saat Bangun Tidur? 3 Hal Ini Bisa jadi Penyebabnya, Termasuk Posisi Tidur yang Tidak Tepat

Pertama, bergeraklah ke sisi tempat tidur setelah bangun dari tidur.

Kemudian duduklah secara perlahan sambil menggunakan tangan untuk menopang tubuh dengan posisi kaki menggantung di sisi tempat tidur.

Langkah terakhir, berdiam diri selama beberapa detik, lalu baru mulai pijakkan kaki ke lantai kemudian berdiri.

Posisi Tidur yang Tidak Tepat

Tulang belakang manusia secara alami berbentuk melengkung dan bukannya lurus.

Nah, posisi tidur yang salah atau tidak tepat bisa menyebabkan lengkungan pada tulang belakang menjadi lurus sehingga menimbulkan nyeri.

Biasanya, masalah ini banyak terjadi pada orang yang sering tidur dengan posisi tengkurap.

Baca Juga: Bisa Picu Penyakit Berbahaya, Jangan Lagi Bungkus Daging Kurban dengan Keresek Hitam! Ini Pembungkus yang Bisa Gantikan Kresek Hitam

Inilah sebabnya, lebih baik biasakan tidur dengan posisi telentang atau miring.

Namun jika teman-teman sudah terbiasa tidur dengan posisi tengkurap, maka ganjal bagian bawah perut dengan bantal tipis, yang bertujuan untuk mempertahankan lengkungan tulang belakang.

Mulai sekarang, hindari tiga hal tadi, yang bisa menyebabkan nyeri punggung ketika bangun tidur, ya!

Tonton video ini juga, yuk!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT