Tidak Perlu Dipercaya Lagi, Inilah Mitos-Mitos Seputar Tidur! Salah Satunya Tidur Siang Membuat Kita Sulit Tidur Malam

2. Makan Keju Bisa Membuat Kita Mimpi Buruk

Sampai sekarang, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan keju bisa membuat kita mimpi buruk. Keju mengandung laktosa.

Orang yang sensitif terhadap laktosa akan mengalami kesulitan untuk tidur jika mereka mengonsumsi susu dan produk turunannya seperti keju.

Ini terjadi karena terjadi penumpukan gas di perut yang menyebabkan kembung atau kram, bukan karena mimpi buruk.

3. Tidur Siang Membuat Kita Susah Tidur

Nah, ini mungkin sering teman-teman denganr. Nyatanya, National Sleep Foundation mengatakan tidur siang dalam waktu singkat tak akan menganggu kualitas tidur malam.

Bahkan, jam biologis manusia terprogram untuk membuat kita mengantuk saat malam tiba. Tidur siang selama 20 menit adalah waktu terbaik.

Sementara durasi tidur yang terlalu lama di siang hari terkadang membuat kita merasa lemas dan pusing ketika bangun.

Baca Juga: Tanpa Disadari, 3 Hal Sederhana Ini Bisa Merusak Sistem Kekebalan Tubuh, Salah Satunya Kurang Tidur

PROMOTED CONTENT