Bukan Hanya Minum Air, Lakukan Juga 5 Cara Mudah Ini untuk Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh!

3. Minum Sebelum Merasa Haus dan Minum saat Merasa Lapar

Kita biasanya akan minum saat sudah merasa kehausan atau tenggorokan terasa kering.

Ternyata munculnya rasa haus adalah dehidrasi ringan yang sudah dialami oleh tubuh, nih, teman-teman.

Oleh sebab itu, minum sebelum merasa haus adalah salah satu cara yang tepat agar tubuh terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.

Selain munculnya rasa haus, dehidrasi juga bisa ditunjukkan dengan munculnya rasa lapar.

Baca Juga: Benarkah Roti Gandum Lebih Sehat daripada Roti Tawar Biasa? Yuk, Cari Tahu Faktanya

Nah, kalau teman-teman merasa lapar padahal baru saja makan, maka mungkin saja rasa lapar itu adalah tanda kalau sebenarnya teman-teman sedang mengalami dehidrasi.

Kalau teman-teman merasakan gejala ini, sebaiknya jangan langsung mengonsumsi makanan, tapi minum segelas air dulu dan tunggu selama lima menit.

Jika setelah minum segelas air lalu teman-teman tidak lagi merasa lapar, maka sebenarnya tubuh kita sedang butuh asupan cairan.

PROMOTED CONTENT