Sering Disepelekan, Ini 4 Bahaya Kalau Kita Kurang Makan Buah dan Sayur

Berat Badan Tidak Sehat

Berat badan yang sehat sangat penting agar kita tidak mengalami kelebihan berat badan atau bahkan obesitas.

Ini karena kelebihan berat badan dan obesitas bisa memberikan risiko beberapa penyakit tertentu di tubuh.

Jika kita rutin mengonsumsi buah dan sayur, kita bisa menjaga tubuh agar tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan yang kurang bernutrisi, seperti camilan kemasan ataupun makanan manis.

Buah dan sayur mengandung serat dan air yang tinggi, sekaligus rendah kalori. Sehingga, bisa membuat kenyang, namun tidak menambah kalori terlalu banyak.

Menganggu Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi juga, teman-teman.

Mengonsumsi makanan dari tumbuhan, seperti buah dan sayur, bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Kandungan senyawa fitokimia dalam buah dan sayur bisa membantu mengurangi peradangan yang bisa disebabkan makanan tinggi garam. Sehingga, baik untuk mencegah penyakit jantung dan peredaran darah.

Baca Juga: Coba Tambahkan Bayam dalam Smoothies Buah, Manfaatnya Baik untuk Jantung dan Mencegah Kanker

PROMOTED CONTENT