Jangan Lupakan Pemanasan Sebelum Olahraga, 2 Hal Ini Bisa Terjadi Kalau Olahraga Tanpa Pemanasan

 

Bobo.id - Selama masa pandemi ini, kita harus semakin menguatkan sistem imun tubuh kita, teman-teman.

Menguatkan sistem imun salah satunya bisa dilakukan dengan kebiasaan berolahraga.

Kita bisa berolahraga di sekitar rumah, misalnya berjalan kaki, jogging, bersepeda, atau bermain bola bersama anggota keluarga di rumah.

Sebelum berolahraga, jangan lupa untuk melakukan pemanasan, ya.

Sebabnya, kalau kita lupa melakukan pemanasan, bisa berdampak pada beberapa hal, nih.

Yang Terjadi di Tubuh Kita saat Pemanasan

Pemanasan adalah sesi persiapan sebelum aktivitas fisik.

Pemanasan biasanya terdiri dari latihan ringan yang berhubungan dengan jantung dan sistem peredaran darah serta peregangan.

Sesi pemanasan biasanya terdiri dari latihan kardiovaskular, peregangan, dan latihan kekuatan.

Latihan kardiovaskular adalah latihan yang berhubungan dengan jantung dan peredaran darah.

Tujuannya adalah untuk meningkatkan peredaran darah, menaikkan suhu tubuh, dan meningkatkan detak jantung.

Sementara peregangan membantu menghangatkan otot agar siap untuk kegiatan olahraga.

Apa akibatnya kalau kita tidak pemanasan sebelum olahraga?

Baca Juga: Mudah Dilakukan, Siapa Sangka Olahraga Jalan Kaki Punya 4 Manfaat Ini! Salah Satunya Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

PROMOTED CONTENT