Buah-Buahan dengan Kadar Gula Rendah, Cocok Jika Sedang Ingin Mengurangi Konsumsi Gula

3. Alpukat

Alpukat adalah buah yang tinggi akan kandungan lemak sehat, tapi memiliki kadar gula yang rendah.

Di dalam 100 gram alpukat, rata-rata hanya mengandung sekitar 0,7 gram gula saja, lo.

4. Kiwi

Kiwi termasuk buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi, tapi juga rendah gula.

Dalam satu buah kiwi utuh, kadar gula yang terkandung hanya 6 gram saja.

O iya, buah satu ini juga mengandung antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan infeksi dan radikal bebas, lo.

5. Lemon dan Jeruk Nipis

Dalam satu buah utuh lemon atau jeruk nipis ukuran sedang, terkandung gula sekitar 1-2 gram.

Kedua jenis buah ini memang mengandung lebih sedikit gula daripada buah jeruk.

(Penulis: Rahwiku Mahanani, Iveta Rahmalia)

Baca Juga: Baik untuk Penderita Diabetes, 3 Makanan Ini Bisa Bantu Turunkan Gula Darah

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT