Buah-Buahan dengan Kadar Gula Rendah, Cocok Jika Sedang Ingin Mengurangi Konsumsi Gula

1. Keluarga Beri

Keluarga beri seperti stroberi, rasberi, blueberry, dan blackberry adalah buah-buahan yang rendah gula.

Kandungan gula keluarga beri tersebut rata-rata 4-7 gram per 150 gram penyajian.

Namun, di antara beberapa jenis beri, blueberry adalah yang mengandung kadar gula paling tinggi, yakni 15 gram per 150 gram takaran penyajian.

O iya, selain termasuk rendah gula, buah-buahan keluarga beri kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin C yang baik untuk kulit dan pencernaan, lo.

2. Semangka

Siapa yang setuju kalau semangka adalah buah yang sangat menyegarkan?

Yap! Tidak heran karena kandungan air dalam buah semangka mencapai 90 persen.

Buah semangka termasuk buah rendah kandungan gula yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

Tahukah kamu berapa kandungan gula secangkir penuh semangka yang dipotong dadu?

Kandungan gulanya di bawah 10 gram saja, lo.

Baca Juga: Ini 6 Manfaat Golden Milk dari Campuran Kunyit dan Susu, Baik untuk Jaga Gula Darah dan Tingkatkan Fungsi Otak

PROMOTED CONTENT