Naiknya Asam Lambung Membuat Tidak Nyaman, Makan Perlahan dan 5 Cara Lain Bisa Mencegahnya

Jangan Tidur Setelah Makan

Pada saat kita berdiri atau duduk, gaya gravitasi membantu menjaga asam di perut, agar tidak naik ke kerongkongan

Maka dari itu, kita sebaiknya tidak langsung tidur setelah makan, teman-teman.

Kalau ingin tidur, tunggu setidaknya sampai tiga jam setelah makan, ya.

Jangan Bergerak dengan Cepat

Pergerakan tubuh akan memengaruhi asam lambung yang naik ke kerongkongan.

Inilah sebabnya, selain tidak boleh tidur setelah makan, kita juga tidak boleh melakukan olahraga berat setelah makan.

Melakukan olahraga berat, terutama yang melibatkan gerakan membungkuk bisa memicu asam lambung naik ke kerongkongan.

Baca Juga: Diare Bisa Diatasi dengan Makan Pisang, yuk, Ketahui Berbagai Manfaat Pisang untuk Mengatasi Diare

Perhatikan Posisi Tidur

Posisi tidur juga penting diperhatikan untuk mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan, teman-teman..

Pada saat tidur, posisi yang ideal adalah kepala harus 15 - 20 sentimeter lebih tinggi dari kaki.

Kita bisa memanfaatkan bantal yang lebih tinggi untuk membantu menopang kepala.

(Penulis: Rahwiku Mahanani)

Tonton video ini juga, yuk!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT