Bobo.id - Untuk menerapkan pola hidup yang sehat, kita harus aktif bergerak. Salah satu caranya adalah dengan rutin berolahraga.
Olahraga melatih otot gerak kita agar terbiasa untuk melakukan kegiatan yang berhubungan dengan fisik.
Saat olahraga tubuh kita juga membakar lemak lebih banyak sehingga tidak terjadi penumpukan di dalam tubuh.
Tidak heran kalau setelah berolahraga kita kehilangan banyak energi dan merasa lapar.
Namun, asupan makanan setelah olahraga harus diperhatikan. Karena ada beberapa makanan yang justru bisa membuat olahraga menjadi sia-sia.
Apa saja? Ayo kita cari tahu!
Baca Juga: Bukan Pagi Hari, Ternyata Inilah Waktu Paling Tepat untuk Olahraga Lari
1. Sayuran Mentah
Sayuran memang sangat baik untuk tubuh. Namun ternyata, mengonsumsi sayuran mentah setelah berolahraga tidak disarankan.
Merangkum dari Men's Health, itu karena setelah berolahraga, tubuh akan kehilangan banyak energi.
Untuk itu, makanan berkalori adalah konsumsi yang paling cocok untuk pemulihan energi dan menjaga metabolisme tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Rahasia Telur Dadar Gulung Khas Korea Anti Gagal Tergulung Sempurna, Cuma Pakai 4 Bahan!
| Source | : | kids.grid.id |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR