Tidak Ingin Olahraga Sia-Sia? Jangan Konsumsi 6 Makanan Ini Setelah Olahraga

2. Makanan Cepat Saji Tinggi Lemak

Bukan rahasia lagi kalau makanan cepat saji tidak baik untuk tubuh, apalagi kalau dikonsumsi setelah berolahraga.

Makanan cepat saji seperti burger keju, kentang goreng, atau piza memang bisa dengan cepat mengganti kalori yang dikeluarkan tubuh setelah olahraga.

Namun, jenis makanan ini juga bisa menghapus kemajuan dari olahraga yang baru saja lakukan.

Tidak hanya itu, lemak dalam makanan cepat saji juga bisa memperlambat pencernaan.

Nah, ini adalah kebalikan dari apa yang diinginkan dari olahraga.

Baca Juga: Jenis Ikan Apa yang Mengandung Merkuri Tinggi? Ketahui Dampaknya jika Mengonsumsi Ikan Tinggi Merkuri Secara Berlebihan, yuk!

3. Camilan Asin 

Mengunyah keripik kentang setelah olahraga sepertinya memang menyenangkan. Namun, hal ini perlu dihindari.

Itu karena camilan asin seperti keripik kentang bisa menurunkan kadar kalium dalam tubuh.

Kalium merupakan elektrolit yang penting bagi tubuh, bahkan lebih penting dibanding natrium.

Olahraga membuatmu kehilangan elektrolit ini. Nah, saat mengonsumsi camilan asin, kamu justru akan menghabiskan lebih banyak kalium.

PROMOTED CONTENT