Bobo.id - Gula dan garam merupakan dua bumbu utama yang ditambahkan saat memasak.
Kalau tubuh mengalami kelebihan gula, hal ini bisa menyebabkan seseorang mengalami kegemukan, karena adanya penumpukan energi.
Namun bukan hanya kelebihan gula saja yang berbahaya untuk tubuh, nih, teman-teman.
Kelebihan garam ternyata juga dapat membahayakan tubuh. Banyak yang menyebut kalau kelebihan konsumsi garam bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.
Kelebihan konsumsi garam juga bisa menyebabkan munculnya penyakit stroke.
Nah, agar terhindar dari berbagai penyakit berbahaya akibat kelebihan garam, ketahui berbagai tanda atau ciri tubuh kelebihan garam!
Baca Juga: Hati-Hati, Perut Sering Kembung Bisa Jadi Tanda Kamu Mengalami 4 Masalah Kesehatan Ini
1. Terus Merasa Haus
Makanan yang tinggi sodium seperti keripik, saus spageti, dan pizza pepperoni bisa membuat tubuh kelebihan garam sehingga kita jadi mudah haus.
Sebab sodium bisa mengganggu keseimbangan cairan tubuh. Jika kita merasa gampang haus, ini bisa jadi pertanda tubuh kelebihan garam.
Atasi dengan minum air putih yang lebih banyak untuk kembali menyeimbangkan sel-sel tubuh kita, ya!
2. Naiknya Tekanan Darah
Menurut American Heart Association, kita perlu mengonsumsi 1.500 mg sodium per hari.
Tapi sodium yang berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah karena cairan yang terhambat dalam tubuh dan membuat jantung berdetak lebih cepat.
Kalau saat mengecek tekanan darah ternyata ada kenaikan tekanan darah, coba perhatikan lagi asupan garam dan sodium kita sehari-hari.
Baca Juga: Konsumsi Makanan Manis Berlebih Bisa Timbulkan Risiko, Simak Tips untuk Menguranginya
3. Beberapa Bagian Tubuh Mengalami Pembengkakan
Edema atau pembengkakan jaringan karena kandungan cairannya bertambah bisa terjadi saat konsumsi garam atau sodium dalam tubuh sudah berlebihan.
Edema bisa menjadi gejala sebuah penyakit, tapi bisa juga tanda bahwa tubuh kita kelebihan garam.
4. Sulit Berkonsentrasi
Kelebihan garam juga bisa memengaruhi fungsi otak, yaitu membuat kita jadi sulit untuk berkonsentrasi.
Menurut sebuah penelitian di Kanada tahun 2011, orang dewasa yang jarang bergerak dan yang mengonsumsi makanan dengan kadar sodium tinggi memiliki risiko lebih tinggi mengalami penurunan kognitif dibandingkan yang mengonsumsi makanan dengan sodium rendah.
Inilah sebabnya, kita perlu melakukan perubahan dan penyesuaian pada pola makan kita sehari-hari agar tidak terlalu banyak menerima asupan garam ke dalam tubuh, ya!
Baca Juga: Sering Menangis saat Mengupas Bawang? Ini Tips Jitu untuk Mengatasinya
(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR