Kaki Kram Tidak Berbahaya, Namun Menyebabkan Tidak Nyaman, Begini Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Kaki Kram

Kunci utama untuk menghilangkan kram di kaki adalah relaksasi, Kids.

Kalau kram terjadi saat posisi kita sedang duduk atau berbaring, cobalah untuk berdiri atau bangkit.

Kemudian, coba untuk ringankan beban di bagian kaki yang terasa kram.

Kita juga bisa menghilangkan kram di kaki dengan meregangkan otot kaki yang kram.

Baca Juga: Suka Makan Tempe? Ketahui Ciri Tempe Sudah Membusuk dan Apakah Tempe Busuk Aman Dikonsumsi, yuk!

Caranya, berjalanlah ringan menggunakan tumit atau dengan memegang kaki yang kram dengan tangan.

O iya, selain memegang dengan tangan, bisa juga menggunakan alat bantu seperti handuk, lo.

Nah, saat meregangkan otot kaki, kita juga bisa memijatnya dengan lembut.

Selain itu, bisa juga dengan meletakkan es di area kaki yang kram.

Baca Juga: 5 Bahan Alami di Rumah yang Bisa Buat Bulu Mata Jadi Lebih Panjang dan Lentik

Kalau es enggak mempan dalam mengatasi kaki kram, kita juga bisa mengoleskan penghangat seperti balsam atau menempelkan koyo ke otot kaku yang kram.

Enggak hanya itu, kita juga bisa menggunakan air hangat untuk merendam kaki yang kram.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kram. Namun, kalau rasa sakit yang muncul justru makin parah jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter, ya.

(Penulis: Rahwiku Mahanani)

Yuk, lihat video ini juga!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT