Bobo.id - Tubuh kita butuh asupan cairan untuk menggantikan cairan yang hilang setelah beraktivitas.
Karena itulah biasanya saat kehilangan cairan kita merasa haus dan membutuhkan minum.
Saat merasa haus sebaiknya kita mengonsumsi air putih. Hal ini karena air putih adalah cairan murni tanpa tambahan zat apapun.
Namun, tak bisa dihindari terkadang kita memiliki asupan cairan dari jenis minuman lain, salah satunya adalah es teh manis.
Di Indonesia es teh manis adalah minuman yang mudah sekali ditemukan dan banyak penggemarnya. Apakah kamu salah satunya?
Kalau iya, tandanya harus berhati-hari karena ternyata terlalu sering minum es teh manis bisa membahayakan tubuh kita, lo.
Apa saja bahaya yang bisa ditimbulkan dari es teh manis? Yuk, simak!
Baca Juga: Perut Kembung Bikin Tak Nyaman, Coba Atasi dengan Minum 4 Jenis Teh Ini
Dilansir dari Kompas.com inilah lima bahaya mengonsumsi es teh manis secara berlebihan:
1. Menyebabkan Gagal Ginjal
Seorang dokter di University of Utah Health Care mengungkapkan kalau es teh manis penuh dengan asam oksalat.
Jika mengonsumsi asal oksalat berlebihan, bisa menyebabkan kandungan ini menumpuk di ginjal dan mengganggu fungsi ginjal untuk mengeluarkan kotoran dari darah.
2. Meningkatkan Risiko Diabetes
Beberapa orang senang sekali menambahkan gula dalam jumlah yang banyak ke dalam es teh.Padahal, satu gelas es teh manis normal saja bisa mengandung sekitar 33 gram gula.
Konsumsi gula yang berlebihan juga bisa memicu risiko diabetes.
Namun, kita bisa mengatasinya dengan mengganti gula pada pemanis alami, seperti madu atau stevia.
3. Obesitas
Jika teman-teman memiliki masalah kelebihan berat badan, lebih baik untuk tidak sering minum es teh manis.
Mengapa begitu? Ternyata segelas es teh manis mengandung sekitar 250 kalori.
Artinya jika terlalu sering meminumnya, kita bisa saja menaikkan angka timbangan dan meningkatkan risiko obesitas.
Baca Juga: Pengertian Ekosistem Air: Ciri-Ciri, Komponen, dan Jenisnya
4. Memicu Risiko Terkena Stroke
Risiko terkena stroke juga bisa meningkat jika kita mengonsumsi es teh manis secara berlebihan.
Kandungan gula bisa menyebabkan kadar trigliserida menjadi lebih tinggi sehingga berpotensi menyebabkan stroke.
Trigliserida sendiri adalah jenis lemak yang bisa kita temukan di dalam darah.
5. Memperburuk Sistem Kardiovaskular
Segelas es teh manis tidak hanya mengandung gula, tapi juga mengandung kafein.
Ketika dikonsumsi berlebihan, kafein bisa memiliki efek negatif pada sistem kardiovaskular, bahkan bisa membuat kita gemetar dan gelisah.
Baca Juga: Mengenal Sistem Imun, Sel yang Melindungi Tubuh dari Penyakit
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR