Hindari Mengonsumsi 3 Minuman Ini jika Ingin Gula Darah Tetap Seimbang, Salah Satunya Jus Buah Kemasan

Minuman Jus Buah Kemasan

Kalau ingin minum jus buah, sebaiknya membuat dari buah di rumah saja, teman-teman.

Ini karena jus buah kemasan mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi. Kedua kandungan itu bisa berdampak pada gula darah yang tidak seimbang.

Ditambah lagi, ada juga jus kemasan yang diberi perasa atau pemanis buatan, sehinga kandungan buah aslinya hanya sedikit.

Namun kalau teman-teman tetap ingin minum jus buah kemasan, pastikan membaca komposisinya dan pilih jus yang mengandung 100 persen buah dan tanpa gula atau pemanis tambahan, ya.

Perhatikan juga asupan minuman kemasan lainnya yang mengandung gula atau karbohidrat tinggi, ya, teman-teman.

Jangan sampai minuman itu membuat kita mengonsumsi gula secara berlebihan sehingga gula darah tidak seimbang.

Baca Juga: Ini 6 Manfaat Golden Milk dari Campuran Kunyit dan Susu, Baik untuk Jaga Gula Darah dan Tingkatkan Fungsi Otak

Tips Menjaga Gula Darah Seimbang

Selain menghindari minuman-minuman di atas, ada beberapa kebiasaan yang bisa kita lakukan untuk membantu gula darah seimbang.

Ada kebiasaan yang berhubungan dengan asupan makanan dan minuman, yaitu perbanyak minum air putih, mengonsumsi makanan tinggi serat, mengatur asupan karbohidrat, dan mengonsumsi makanan yang rendah indeks glikemiknya.

Selain itu, kita juga perlu melakukan kebiasaan yang baik seperti tidur cukup dan berolahraga secara rutin.

Baca Juga: Kacang Tanah Sering jadi Camilan, Ternyata Manfaatnya Baik untuk Gula Darah dan Jantung

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT