Ilustrasi berbaring di tempat tidur
Baca Juga: Penyebab Bau Mulut Setelah Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya
3. Hindari Berbaring setelah Makan
Setelah makan, sebaiknya jangan langsung berbaring, teman-teman.
Kita masih bisa melakukan aktivitas duduk atau berdiri setelah makan. Namun, berbaring setelah makan bisa berisiko membuat cairan asam lambung naik ke kerongkongan.
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) menyarankan agar kita makan setidaknya tiga jam sebelum waktu tidur.
Kemudian, memposisikan kepala lebih tinggi dari tubuh saat tidur juga bisa mengurangi risiko asam lambung naik saat tidur.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Healthline,Harvard Health Publishing |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR