Ingin Ngemil di Malam Hari? 4 Makanan yang Cocok Dijadikan Camilan di Malam Hari Ini, Salah Satunya Keju

Bobo.id - Meski sudah makan malam, kadang saat tengah malam kita bisa saja merasa lapar.

Akibatnya, kita akan jadi sulit tidur, nih, karena perut yang lapar. Agar tidur lebih nyenyak, beberapa orang akan memilih makan lebih dulu sebelum tidur.

Namun makan tepat sebelum tidur tidak disarankan, karena akan memberatkan pencernaan yang seharusnya sudah beristirahat.

Baca Juga: Ingin Buat Camilan Lezat ala Jepang? Yuk, Coba Resep Takoyaki Crabstick Keju!

Selain itu, beberapa orang menganggap kalau makan di malam hari sebelum tidur, maka akan membuat brat badan bertambah.

Nah, ternyata ada beberapa jenis makanan yang tetap bisa kita konsumsi di malam hari sebagai camilan.

Cari tahu empat makanan yang aman dikonsumsi malam hari sebelum tidur ini, yuk!

Baca Juga: Benarkah Apel Sebaiknya Tidak Disimpan di Kulkas? Ketahui Cara Tepat Menyimpan Apel di Kulkas, yuk!

Buah-buahan

Kalau ingin mengonsumsi camilan yang bisa mengganjal perut tapi tidak menyebabkan masalah pencernaan, maka buah bisa menjadi pilihannya.

Buah mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh, selain itu buah ternyata juga bisa membuat tidur lebih nyenyak, lo.

Konsumsi buah sebagai camilan sebelum tidur juga minim risiko untuk menyebabkan masalah pencernaan keesokan harinya.

Namun hindari buah-buahan yang tinggi gula, seperti mangga, ya.

Baca Juga: Jangan Langsung Buang Kulit Jeruk, Ternyata Bisa Dimanfaatkan Mulai dari Tambahan pada Kue Sampai Dibuat Lilin

Kacang Almond

Selain buah, kacang-kacangan seperti kacang almond juga merupakan makanan yang bisa menjadi pilihan camilan di malam hari.

Kacang almond mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk tubuh, seperti magnesium dan melatonin.

Tahukah kamu? Mengonsumsi kacang almond sebagai camilan di malam hari juga bisa membantu tidur lebih nyenyak, lo.

Hal ini disebabkan karena adanya zat melatonin yang perannya dalam tubuh adalah untuk mengatur pola tidur kita.

Baca Juga: Bolehkah Makan Telur Setiap Hari? Ternyata Ada Berbagai Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Termasuk Membuat Berenergi

Keju

Siapa yang selalu minum susu sebelum tidur agar bisa tidur dengan lebih nyenyak?

Manfaat susu yang bisa membuat tidur lebih nyenyak juga dimiliki oleh produk olahan susu, yaitu keju.

Keju mengandung protein kasein yang bisa membantu otot dan otak lebih rileks, sehingga dapat menyiapkan kita untuk tidur lebih nyenyak.

Maka keju merupakan salah satu camilan yang aman dikonsumsi sebelum tidur.

Baca Juga: Manfaat Minum Air Kelapa, Ternyata Banyak Manfaat Kesehatannya untuk Tubuh dan Aman untuk Diabetes

Selai Kacang

Selain kacang almond, selai kacang juga bisa menjadi pilihan camilan yang cocok untuk dikonsumsi sebelum tidur.

Pada selai kacang ada kandungan triptofan yang bisa membuat otak dan otot menjadi lebih rileks.

Sama seperti konsumsi susu dan keju, konsumsi selai kacang sebagai camilan sebelum tidur juga bisa membuat tidur jadi lebih nyenyak.

Meski berbagai makanan tadi merupakan camilan yang aman dikonsumsi sebelum tidur, tetap perhatikan jumlahnya agar tidak berlebihan, ya!

Baca Juga: Ingin Gigi Putih Bersih? Gunakan 4 Bahan Alami Ini untuk Atasi Gigi Kuning, Salah Satunya Cuka Apel

Tonton video ini juga, yuk!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT