Tiba-Tiba Jadi Lupa Sesuatu? Hati-Hati, Beberapa Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Bobo.id - Pernahkah kamu tiba-tiba lupa sesuatu? Padahal tadinya kita sudah ingat. Ternyata banyak orang yang mengalaminya, lo. 

Kejadian ini disebut sebagai brain fog, yakni sebuah gejala yang dapat memengaruhi kemampuan berpikir. 

Bersumber dari sehatq.com, seseorang yang mengalami brain fog akan merasa kebingungan, sulit fokus, tiba-tiba lupa sesuatu, dan jadi kacau ketika tidak dapat menyebutkan hal yang ingin diucapkan. 

Sesuai namanya, kondisi ini memang seperti kabut yang muncul sesaat, lalu hilang. 

Brain fog ini menggangu fungsi kognitif, seperti masalah memori, ketidakjernihan pikiran, konsentrasi yang buruk, dan tidak bisa fokus. 

Lalu, apa penyebab brain fog, ya? Yuk, cari tahu!  

Baca Juga: Kurangi Makan Makanan Manis Bisa Jadi Cara Alami Tingkatkan Daya Ingat, Simak 3 Cara Lainnya, yuk!

Dirangkum dari sehatq.com, ada berbagai macam kemungkinan penyebabnya. Berikut beberapa di antaranya: 

1. Stres

Stres adalah sebuah keadaan yang membuat seseorang mengalami kekacauan emosional. Penyebabnya bisa berbagai macam, salah satunya bertengkar dengan sahabat.

Stres yang parah dapat meningkatkan tekanan darah dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. 

Saat otak lelah karena stres, kita pun jadi lebih sulit berpikir dan berkonsentrasi sehingga terjadi brain fog. 

2. Kurang Tidur

Tahukah teman-teman? Ternyata kemampuan otak ada hubungannya dengan waktu kita tidur, lo. Kurang tidur bisa memicu brain fog.

Baca Juga: Benarkah Memejamkan Mata Membantu Mengingat Sesuatu? Cari Tahu Penjelasannya, yuk!

3. Masalah Kesehatan

Masalah kesehatan seperti peradangan, kelelahan, atau perubahan kadar glukosa darah juga bisa menyebakan brain fog. 

Penyakit yang juga dapat menyebabkan brain fog adalah anemia, diabetes, migrain, dan dehidrasi. 

Cara Mengatasi Brain Fog

Cara mengatasi brain fog tergantung dari penyebabnya. Misalnya brain fog yang disebabkan oleh anemia, bisa dibantu dengan suplemen zat besi. 

Namun, secara umum, brain fog bisa diatasi dengan cara ini: 

• Pastikan tidur malam dengan durasi yang cukup, umumnya 8-9 jam
• Rutin olahraga
• Melatih kekuatan otak dengan senam otak, menjawab teka-teki, bermain puzzle, atau permainan lain yang membuat kita berpikir 
• Melakukan hobi
• Memastikan menu makanan mengandung gizi seimbang

Baca Juga: Meski Harus Berada di Rumah, Tetap Cukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh dengan 3 Jenis Makanan Ini!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT