Bobo.id - Olahraga rutin penting dilakukan agar kesehatan tubuh selalu terjaga. Karena dengan berolahraga, kita bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, olahraga juga bisa dimanfaatkan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
Sebab dengan aktif bergerak atau berolahraga, kita bisa membakar kalori atau lemak di dalam tubuh.
Banyak orang yang memilih olahraga lari, karena dianggap mudah dan bisa membakar banyak kalori. Padahal, lari hanya membakar 60 kalori setiap 1 kilometer, lo.
Nah, jika ingin membakar kalori lebih banyak, cobalah untuk melakukan 4 olahraga ini, ya!
1. Lompat Tali
Lompat tali
Lompat tali bisa membakar kalori sebanyak 372 kalori. Yap, olahraga ini ternyata tidak bisa disepelekan.
Olahraga yang dikenal sebagai permainan tradisional anak-anak ini ternyata baik untuk olahraga kardio, lo.
Selain itu, lompat tali juga membantu untuk koordinasi gerak tubuh. Hal itu karena ada dua pekerjaan yang kita lakukan sekaligus, yaitu memutar tali dan melompat.
Baca Juga: Gemar Bersepeda Selama Pandemi? Perhatikan 5 Hal Ini Jika Ingin Mendapatkan Manfaat Kesehatannya!
Baca Juga: Sejarah Perkembangan Sepeda, dari yang Tidak Memiliki Pedal Hingga Ban Depan yang Lebih Besar
2. Berenang
Berenang
Siapa sangka olahraga yang seru ini bisa membakar hingga 409 kalori, lo.
Selain itu ternyata berenang juga baik untuk mencehah diabetes, stroke, dan gagal jantung.
Berenang juga membantu memperkuat otot, tanpa memberi tekanan pada lutut atau pinggul.
Baca Juga: Apa Saja Teknik Dasar Melakukan Gerak Olahraga Jalan Cepat?
3. Panjat Tebing
Panjat tebing
Panjat tebing sering dikaitkan dengan olahraga ekstrem. Wajar jika ia bisa membakar hingga 409 kalori.
Panjat tebing juga bantu untuk melatih otot-otot di seluruh tubuh dan baik untuk meningkatkan fokus.
Baca Juga: Bisa Bikin Lemas, 4 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Sebelum Olahraga Lari
4. Bersepeda
Bersepeda
Selama pandemi COVID-19 banyak orang yang jadi gemar bersepeda. Hal itu karena bersepeda juga punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Tak ketinggalan pula saat bersepeda kita bisa membakar sekitat 614 kalori, lo.
Selain itu, bersepeda juga punya manfaat untuk otot dan jantung.
Baca Juga: Jenis Olahraga yang Dianggap Paling Cocok untuk Setiap Golongan Darah, Apa Olahraga Pilihanmu?
Baca Juga: 5 Contoh Olahraga Tradisional yang Berasal dari Indonesia
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | brightside.me |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR