Jangan Lagi Tidak Sarapan, Efeknya Bisa Membahayakan Tubuh! Salah Satunya Bau Mulut

2. Berat Badan Bisa Bertambah

Ada orang yang sengaja melewatkan waktu makan, terutama sarapan untuk menurunkan berat badan.

Sayangnya, tidak sarapan justru membuat peluang kenaikan berat badan semakin tinggi.

Beberapa penelitian menunjukkan kalau kelaparan di pagi hari bisa dikaitkan dengan obesitas.

Hal itu tidak hanya terjadi pada anak-anak seperti kita, tapi juga pada remaja, hingga orang dewasa.

Hal ini mungkin terjadi karena melewatkan sarapan bisa membuat orang makan berlebihan di waktu makan selanjutnya.

Namun, sebuah penelitian juga menunjukkan kalau melewatkan sarapan pagi bisa menyebabkan kenaikan berat badan walaupun kita tidak makan berlebihan.

Itu disebabkan adanya gangguan pada jam internal tubuh.

3. Mudah Merasa Lelah

Di pagi hari, tubuh kita hanya menyimpan sedikit glikogen karena tidur.

Sedangkan kita membutuhkan banyak glikogen sebagai cadangan energi saar beraktivitas.

Saat kita sarapan, tubuh akan memecah asam lemak untuk menghasilkan energi yang dibutuhkan.

Jika tidak sarapan, beberapa jam kemudian kita mungkin merasa lelah. Tak hanya itu, kita juga mungkin kesulitan untuk fokus saat melakukan sesuatu.

Baca Juga: Langsung Sikat Gigi Setelah Sarapan? Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Merusak Gigi, Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT