Bobo.id - Menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang penting untuk dilakukan, dengan cara mengonsumsi makanan bergizi, menjaga pola makan, minum air yang cukup, hingga berolahraga.
Selain menjaga kesehatan tubuh dengan cara-cara tadi, menjaga berat badan pada berat yang ideal juga penting, agar tubuh tetap sehat.
Mungkin teman-teman pernah mendengar istilah kelebihan berat badan atau overweight dan obesitas.
Dua istilah ini digunakan untuk menggambarkan seseorang yang memiliki berat badan berlebih.
Namun beberapa orang masih sering salah menyebutkan kelebihan berat badan sebagai obesitas, atau sebaliknya.
Meski kedua istilah ini digunakan untuk menyebutkan kelebihan berat badan, sebenarnya dua istilah ini punya arti yang berbeda.
Ketahui perbedaan kelebihan berat badan dengan obesitas, yuk!
Kelebihan Berat Badan atau Overweight Tidak Sama dengan Obesitas
Ilustrasi gemuk.
Kesalahan penyebutan antara kelebihan berat badan dengan obesitas sering terjadi, karena keduanya memiliki ciri yang sama, yaitu berat badan yang berlebih.
Namun sebenarnya kelebihan berat badan berbeda dengan obesitas, begitu juga sebaliknya.
Overweight atau kelebihan berat badan diartikan sebagai keadaan di mana berat badan (BB) seseorang melebihi BB normal yang sudah ditetapkan.
BB yang berlebih pada orang yang mengalami overweight bisa juga dipengaruhi oleh sebab lain, yaitu massa otot yang bertambah atau membesar.
Baca Juga: Bukan Hanya Daging Ayam, 5 Makanan Ini Juga Kaya Protein, Mulai dari Tahu Sampai Brokoli
Sedangkan obesitas dikatakan lebih berbahaya dibandingkan kelebihan berat badan, karena pengertian dari obesitas adalah kondisi di mana lemak dalam tubuh ada dalam jumlah yang berlebihan.
Karena itulah kondisi obesitas disebut juga sebagai penyakit kronik yang bisa diatasi.
Antara Obesitas dan Kelebihan Berat Badan, Mana yang Lebih Berbahaya?
Obesitas dan kelebihan berat badan biasanya disebabkan oleh satu faktor yang sama, nih, teman-teman, yaitu asupan energi bagi tubuh yang lebih tinggi dibandingkan energi yang dikeluarkan.
Namun banyak yang mengatakan kalau obesitas dinilai lebih berbahaya dibandingkan kelebihan berat badan.
Dari keduanya, sebenarnya lebih berbahaya yang mana, ya, kelebihan berat badan atau obesitas?
Wah, jawabannya ternyata tidak keduanya, nih, teman-teman.
Obesitas dan kelebihan berat badan punya efek yang buruk bagi kesehatan tubuh kita, lo.
Penumpukan lemak yang terjadi dalam tubuh bisa menyebabkan timbulnya berbagai penyakit, seperti diabetes tipe 2, kanker, maupun penyakit jantung.
Baca Juga: Daya Ingat Jadi Lebih Tajam dengan Lakukan 6 Cara Mudah Ini, Salah Satunya Makan Cokelat!
Bagaimana Menetapkan Berat Badan yang Ideal?
Pada definisi overweight, dikatakan kalau kondisi ini adalah di mana seseorang punya berat badan melebihi berat normal atau ideal.
Namun ternyata setiap negara dan kebudayaan punya standar BB normal yang berbeda-beda.
Nah, agar ada standar yang mengatur mengenai BB normal ini, maka Badan Kesehatan Dunia atau World Health Organisation (WHO) dari PBB menetapkan standar yang digunakan untuk menghitung apakah seseorang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.
Cara yang digunakan oleh WHO untuk mengetahui apakah seseorang mengalami obesitas adalah dengan menggunakan body mass index (BMI) atau indeks massa tubuh (IMT).
Rumus untuk menghitung IMT adalan berat badan dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi badan dalam meter.
Ada beberapa kategori, nih, yang menunjukkan apakah seseorang punya tubuh yang terlalu kurus, normal, kelebihan BB, atau obesitas.
Pada kategori BMI kurang dari 18,5, maka seseorang dinyatakan terlalu kurus atau kekurangan berat badan, sedangkan berat badan normal berada di kategori 18,5 sampai 24,9.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! Terlalu Banyak Duduk Bisa Menyebabkan Penyakit Kronis, Diabetes Hingga Kanker
Lalu seseorang yang berada di kategori overweight atau kelebihan BB, hasil penghitungan BMI berada di angka 25 sampai 29,9.
Nah, kategori obesitas adalah saat angka BMI seseorang mencapai 30 atau lebih, teman-teman.
Jaga pola makan sehat, olahraga teratur, tidur cukup, hingga minum air agar menjaga tubuh tetap berada di berat badan ideal, ya!
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Hello Sehat,Verywell Health |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR