Segera Tinggalkan 5 Kebiasaan Buruk Ini Jika Tak Ingin Ginjalmu Rusak! Salah Satunya Terlalu Banyak Makan Daging

Bobo.id - Ginjal merupakan salah satu organ penting dalam kelangsungan hidup manusia.

Organ yang punya ukuran kecil ini berfungsi untuk menyaring limbah dan zat beracun dari dalam tubuh dan membuangnya melalui air seni (urine).

Selain itu ginjal juga berfungsi untuk menyeimbangkan cairan di dalam tubuh.

Namun, tanpa disadari ada kebiasaan kita yang sebenarnya buruk untuk kesehatan ginjal. Bahkan kebiasaan ini bisa merusak ginjal.

Apa saja kebiasaan buruk itu? Yuk, cari tahu!

Baca Juga: Salah Satunya Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal, Inilah 4 Bahaya Jika Tubuh Kelebihan Vitamin D

1. Mengonsumsi Garam Berlebihan

Kelebihan garam atau natrium di dalam tubuh bisa menyebabkan tekanan darah naik. 

Jika terus dilakukan dan menjadi kebiasaan, bukan tidak mungkin ini juga bisa merusak ginjal kita.

Normalnya asupan natrium untuk orang yang sehat adalah tidak lebih dari 2.000 miligram per hari yang setara dengan satu sendok teh garam.

Inilah yang membuat kita harus menjaga asupan garam jika tidak ingin ginjal kita rusak.

2. Gemar Mengonsumsi Makanan Olahan

Tahukah kamu? Makanan olahan seperti sosis, nugget, atau makanan kaleng biasanya mengandung natrium dan fosfor yang tinggi.

Kedua bahan ini diketahui bisa memengaruhi kesehatan ginjal kita, lo. Ditambah lagi biasanya makanan olahan juga mengandung bahan pengawet.

Kelebihan fosfor bukan hanya membahayakan ginjal, tapi juga bisa merusak tulang kita. Karena itu sebaiknya kurangi atau bahkan hindari makanan jenis ini, ya.

Baca Juga: Beberapa Kebiasaan Ini Bisa Memicu Sakit Ginjal, Salah Satunya Menahan Buang Air Kecil

3. Jarang Minum Air Putih

Asupan cairan juga berperan penting dalam menyehatkan ginjal. Cairan yang paling sehat sebenarnya adalah air putih.

Mencukupi cairan tubuh dengan air putih bisa menghindarkan kita dari penyakit ginjal, salah satunya batu ginjal.

Karena itu, sebaiknya penuhi kebutuhan air putihmu dengan jumlah yang sesuai dengan anjuran, ya!

4. Mengonsumsi Daging Berlebihan

Protein dari hewan yang berlebihan juga ternyata bisa jadi penyebab kerusakan pada ginjal.

Hal ini karena protein itu bisa menghasilkan asam dalam jumlah yang tinggi. Hal ini bisa menyebabkan ginjal kesulitan untuk menetralisir asam dalam darah.

Sebaiknya kita mengonsumsi daging dalam jumlah yang cukup dan imbangi asupan protein dari jenis makanan lainnya.

Baca Juga: Kurangi Mengonsumsi Makanan Tinggi Garam, Dampaknya Bisa Menganggu Fungsi Ginjal dan Jantung

5. Kurang Tidur

Ternyata tidur yang cukup juga bisa membuat ginjal kita menjadi sehat, lo.

Salah satu fungsi ginjal ternyata juga dikendalikan oleh siklus bangun dan tidur di dalam tubuh.

Hal inilah yang menyebabkan kalau kita kebiasaan kurang tidur, kerja ginjal kita semakin berat, dan bisa menyebabkan kerusakan.

Nah, itu tadi lima kebiasaan yang bisa menyebabkan kerusakan ginjal. Yuk, hindari mulai sekarang!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT