Jangan Sampai Minum Berlebih, Perhatikan 5 Ciri Tubuh Mengalami Kelebihan Cairan

Bobo.id - Selain makan makanan bergizi, minum air putih yang cukup setiap hari juga menjadi hal yang penting dilakukan.

Dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap hari, maka tubuh akan terhidrasi dengan baik dan tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

Tubuh yang mengalami dehidrasi akan mengalami beebrapa penurunan fungsi tubuh.

Misalnya tubuh jadi lemas, sulit berkonsentrasi, hingga gangguan pada beberapa organ dalam.

Baca Juga: Infused Water Jadi Cara Mudah Dapatkan Nutrisi Buah, Coba Kombinasi Buah Ini, Mulai dari Apel Sampai Buah Lemon

Inilah sebabnya, kita selalu disarankan untuk minum cukup air, disesuaikan dengan aktivitas yang dilakukan, usia, berat badan, hingga cuaca saat itu.

Namun bukan berarti kita harus minum air dalam jumlah yang sangat banyak untuk mencegah dehidrasi.

Karena nyatanya, kelebihan cairan tubuh juga tidak baik. Agar tahu bagaimana tubuh mengalami kelebihan cairan tubuh, simak lima ciri tubuh kelebihan cairan berikut ini:

1. Jadi Sering Pipis

Salah satu ciri tubuh mengalami kelebihan cairan atau overhidrasi adalah jadi lebih sering pipis atau buang air kecil dari biasanya.

Nah, kalau teman-teman merasa jadi lebih sering pipis dari biasanya, bahkan mengganggu waktu tidur, maka ini tandanya kamu harus mengurangi minum air.

Mengutip dari Kompas.com yang melansir situs Medical New Today, rata-rata seseorang akan pipis sebanyak enam hingga tujuh kali dalam waktu 24 jam.

Jika teman-teman pipis lebih banyak dari jumlah itu, maka ini menjadi tanda bahwa tubuh mengalami overhidrasi.

2. Sakit Kepala

Bukan hanya dehidrasi yang bisa menyebabkan sakit kepala, tapi overhidrasi juga bisa menyebabkan sakit kepala.

Hal ini disebabkan karena terlalu banyak minum menyebabkan kadar natrium dalam tubuh menjadi tidak seimbang.

Akibatnya, ada pembengkakan sel pada tubuh, termasuk sel otak.

Jika sel otak membengkak, hal ini akan menyebabkan otak menekan ke arah tengkorak, sehingga akan menyebabkan sensasi pusing dan rasa berdenyut.

Baca Juga: Tremor Juga Bisa Dialami Anak-Anak, Bahkan yang Baru Lahir, Apakah Bisa Disembuhkan?

3. Pembengkakan Bagian Tubuh

Ciri tubuh yang mengalami kelebihan cairan tubuh adalah terjadi pembengkakan bagian tubuh tertentu.

Pembengkakan bagian tubuh ini disebabkan karena kadar elektrolit yang tidak seimbang dalam tubuh.

Beberapa bagian tubuh yang biasanya mengalami pembengkakan karena kelebihan cairan adalah kaki, tangan, hingga bibir.

4. Otot mengalami kejang, kram, dan terasa lemah

Kejang, kram, dan otot terasa lemah juga merupakan ciri lain tubuh mengalami overhidrasi.

Beberapa gejala ini disebabkan karena natrium yang ada di dalam darah menjadi terlalu encer.

Nah, kalau ada beberapa bagian tubuh teman-teman bergetar tanpa alasan yang jelas, ini bisa menjadi tanda kalau tubuh mengalami kelebihan cairan.

Baca Juga: Bukan Hanya COVID-19, Ini 3 Penyebab Mulut Tidak Bisa Merasakan Rasa Makanan  

5. Tubuh Terasa Lelah Sepanjang Hari

Tubuh yang terasa lelah sepanjang hari, padahal sudah tidur cukup adalah ciri lain tubuh mengalami overhidrasi.

Dilansir dari situs Mayo Clinic yang dikutip Kompas.com, minum terlalu banyak air tidak hanya menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit.

Hal ini juga bisa menyebabkan tubuh kehilangan energi, mengantuk, dan lelah yang berkepanjangan.

Tonton video ini juga, yuk!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT